1/100 Разгрузка.

Остаток дня продержалась. Ходила много пешком - часа 4, делала силовые упражнения. Вообщем начало положено. )
Завтра планирую начать день с пшенной диетической кашки (на моё удивление, она оказалась даже полезней и более диетической, чем овсяная).
Рецепт:
Наливаем в кастрюлю воду и засыпаем крупу. Пропорции – 1 часть крупы, 3 части воды. Даем воде закипеть, после чего сливаем воду. Снова заливаем чистой водой и ставим на плиту. После закипания продолжаем варить минут пять на среднем огне. После приготовления добавляем столовую ложку меда, и хорошо перемешиваем. Также по вашему желанию в кашу можно добавить свежие фрукты, причем любые. Пшенная крупа состоит из белка, и способствует быстрому перевариванию пищи. К тому же она является самой вкусной диетической кашей!
Ну а потом попитаюсь фруктиками - арбуз, персик, абрикос, черника.
На ужин творог, обезжиренный, конечно)