Блог Сибиринка

Питалка:
Утро: Яблоко
Обед: Салат из капусты, селедка под шубой 100г, курица
Полдник: яблоко
Ужин: суп

Тренажерка 1,5 часа.

Я тут маленько пропала. Последнюю неделю меня, как маятник качало туда-обратно. Сорвалась на конфеты и пряники, правда немного, но чувствую, что навредила всему процессу. На этой неделе снова взялась контролировать все, что ем, хорошо, конфет немного осталось. И тренажерку свою забросила.

Всем привет!
Только вчера узнала, что на литмире есть книга Лены Миро «Я тебя похудею».
Однако, придется добавить, что несмотря на то, что книга выдержана в нормальном тоне, блог ее читать не каждый выдержит – там такие советы, такие советы, просто дух русской интеллигенции.

Итак,
15 день
Завтрак: йогрут
Обед: борщ, винигрет 100г, стакан кефира.
Перекус: кусок пирога с курицей
Ужин:100 г. фасоли, лапша Доширак
Вода: 1 л.
Тренажерный зал, 1,5 часа.

Завтрак: каша овсяная с изюмом и тыквенными семечками, ложка меда
Перекус: два хлебца с икрой, батончик мюсли
Обед: Щука+овощи
Ужин: Хлебец с икрой, яблоко, горсть миндаля.

Чай: 2 чашки, вода: 1 л.

Как бы мне хотелось написать следующей фразой: "Да, пожалуйста!", но не все так просто.

Дамочки, впервые пришедшие в тренажерный зал, делятся на тех, кто хочет:

а) «немного похудеть» (они почти все говорят «немного», даже если между их «немного» и стройной фигурой – десятки лишних килограммов),

б) «чуть-чуть подтянуть мышцы»,

No comment - все наглядно.

На днях разговаривала с коллегой, и она мне сказала, что такая цель - сбросить 15 кг малореальна (сейчас я 70), т.к. по ее мнению, мне не надо столько скидывать. Не знаю. Я в последние годы весила около 60-64 кг, а тут решила вернуться к 56, как 5 лет назад.

Девочки, привет!

Отчитываюсь за вчера-сегодня.

Пятница:
Завтрак: молочный коктейль
Перекус: кефир+салат из свеклы 100 г.
Обед: рис+ селедка под шубой 100 г.
Полдник: биобаланс
Ужин: пол тарелки бигуса+яйцо.

Вода: 1 л. кофе 1 чашка
Спорт - отдыхала

Суббота:
Завтрак: отсутствует (спала долго))
Обед: каша овсянная
Полдник: банан

Отчитываюсь за сегодня

Завтрак: 5 ч.л. творога, половинка банана

Переус: 50 г. отрубей, стакан кефира

Обед: салат из капусты квашеной, рыба пангасиус

Ужин: салат из капусты пекинской, рыба судак

Вода: 1 литр. Кофе: 2 чашки. Чай очищающий: 1 чашка.