все очень плохо

Главные вкладки

ср., 25.02.2015 - 19:18 — Блондинка-картинка

Привет,девчонки. теперь я с вами и буду вести дневник. надеюсь,что он мне поможет.потому что все очень плохо. помимо того,что у меня большой вес, 86 кг, у меня ужасные проблемы с внешностью в целом(волосы,ногти,кожа оставляют желать лучшего), и с эмоционально-психическим состоянием. пришла я к этому не с пустыми руками. закупилась таблетками:антидепрессанты,витаминки, тироксин и метформин (все с рекомендаций врача!!!) несколько профессиональных средств для ухода за волосами (они у меня совсем короткие, безжизненные и секущиеся), остальное вроде есть... еще должна сказать,что я очень недисциплинированная в последнее время, нет совершенно никакой воли к жизни,ни к каким занятиям,к работе... ничего не хочется. хочется днями спать и есть. что,собственно и происходит.. дома бардак,в голове и жизни тоже бардак... и где-то в глубине мелькает желание из всего этого выбраться. надеюсь,что ведение дневника меня немножко простимулирует,устаканит хаотичные попытки стать лучше... Планирую потихонечку сесть на диету или хотя бы пп (каким образом,пока не знаю), приобщиться к спорту (им никогда не занималась, поэтому прошу не хихикать презрительно,когда увидите у меня в отчетах что-то типа:присела 5 раз). желаю всем успехов и мне в том числе!)

Познакомимся
Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Александр.

Александр — ср., 25.02.2015 - 21:02

Привет. Постепенно удали основные стрессы из жизни. Начни обычную диету с ограничением калорий. Не спеши, это надолго. Терпи, результаты появятся,
не п с и х у й, терпи, не смотри на лицо, не нарушай диету. Если нарушила - возвращайся снова. Убирайся в доме. Пей витамины. Спортом НЕ занимайся - нагуляешь жор. Спорт - после сброса веса и при нормальном самочувствии(и наличии желания).
Сало спорт не растопит - не слушай дилетантов. А сердце нагрузит.
Соблюдай диету, пей воду, чистую, 3 литра каждый(!) день - без воды НЕ похудеешь никогда(!)
Спи норму и в обычное время. Во сне худеешь.
НЕ ЗАБИВАЙ на похудение.
Худей до конца, не останавливайся на пол-пути.
Помни! - ПОТОМ БУДЕТ В РАЗЫ ТРУДНЕЕ ПОХУДЕТЬ.

Блондинка-картинка — ср., 25.02.2015 - 21:07

а почему не смотреть на лицо?) а насчет физ нагрузок-умеренные даже не стоит делать? если есть желание

Изображение пользователя Александр.

Александр — чт., 26.02.2015 - 19:15

- потому что лицо похудеет в первую очередь, а проблемные места - в последнюю и долго ))
- физ.нагрузки можно делать, и вообще всё можно.. но не стоит их привязывать к похудению. Физкультура отдельно(это для удовольствия), а диета отдельно(это принцип). Рекомендуют-же физкультуру тоже правильно, потому что в реальной жизни почти невозможно выработать отрешённость от пищи(большинство похудевших скатываются обратно в жОр, набирая с прибавкой). Поэтому после сброса половины требуемого, подключают упражнения дожигать остатки и формировать фигуру. Но это нужно практиковать уже всю жизнь в последующем. Какой процент людей реально готов на это?.. Мой вариант - относительно регулярная(но нестрогая) обычная физкультура для удовольствия(вело/лыжи/пробежки/ходьба7км/другое).
А диета - первична и самодостаточна.

Блондинка-картинка — чт., 26.02.2015 - 20:04

спасибо Вам большое за развернутые и точные советы.я обязательно прислушаюсь)

Лелик-анаболик — пт., 20.03.2015 - 11:39

Привет, мое состояние пару месяцев назад напоминает мне твое, тогда я рассталась с парнем из-за его тогда бывшей, а теперь уже и нынешней девушки.. И я понимаю тебя, я расскажу что я делала чтобы выйти из этого эмоционального состояния ибо вначале нужно провести чистку в голове и жизни (я так думаю):

1. Я постриглась креативно для своей предыдущей прически, у меня были длинные волосы до середины спины и.. я их остригла под мальчика и выбрила с левой стороны 2 полосы.

2. Я пересилила себя и сделала генеральною уборку, в процессе вытащила в коробку все все вещи, которые я не ношу, не использую (включая посуду, косметику, мягкие игрушки и пр.). Эти вещи я раздаю / продаю, сейчас еще в процессе.

3. Я произвела ген. уборку даже на компьютере, освободила от ненужных мне файлов 100 Гб.

Собственно говоря я очистила свое пространство стало легче намного, теперь я взялась клещами за себя-любимую:
Скачала на телефон разные приложения, которые считают калории, шагомер, и показывающие график снижения веса, тоннами перелопачиваю инфу по раздельному питанию (это не диета, это правильное питание на всю жизнь) дабы освежить память и по спорту дома (на зал нет денег).

По поводу физ. нагрузки не согласна с предыдущей девушкой. Она нужна, НО если изначальный вес большой, то слишком нагружать себя не надо, делать хоть что-то. В инете много информации про то какие упражнения подходят при большом изначальном весе дабы не нанести травму ни коленям, ни позвоночнику. Спорт нужен для того чтобы росли мышцы, которые в свою очередь подтягивают освободившегося от жира кожу и помогают его большему сжиганию.

Я тут новичок, я знаю на что способна, потому как уже сбрасывала более 15 кг (к сожалению, со временем возвращалась к своему прошлому питанию, дура я :-/ ), но начальном этапе боюсь срывов, очень :/

Надеюсь мои идеи будут полезны если не тебе, то кому-то еще.

Доброго дня!

Кaк сделать 779 055 рyб за полгода ..

Написал все подробно на http://truewrite.ru/u

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Калина
  • gogodancer
  • zulenka