Начало моего спортивного будущего)

Привет, милые, сегодня знамениальный день!))) отзанималась первый раз в докторе Лодере на белорусской! Ну что могу сказать, мне очень понравилось! Вот список того, что я сегодня проделала:
-хамам 10 минут (ну это конечно саааамое приятное, с этого и начла)
-плавание в бассейне 30 минут
-массажная ванна 10 минут
-Хамам 10 минут
-беговая дорожка 20 минут (сожгла 150 кал)
-пресс 3 подхода по 10 раз
-нижний пресс(поднимание ног) 2 подхода по 10 раз
-тренажёр внутренняя сторона бедра, нагрузка 10 кг 3 подхода по 10 раз
-тренажёр ягодицы нагрузка 10 кг 3 подхода по 10 раз
-кардио тренажёр лыжи 20 минут (сожгла 200 кал)
-пресс два подхода по 10 раз
-нижний пресс 2 подхода по 10 раз
-тренажёр внутренняя сторона бедра, нагрузка 10 кг 3 подхода по 10 раз
-тренажёр ягодицы нагрузка 15 кг 2 подхода по 10 раз
Вот, как-то так)) думаю для первого раза достаточно! В след раз хочу попасть на консультацию тренера, сходить в солярий и записаться на несколько курсов корректирующего массажа...но цены там конечно нехилые(( 10 сеансов по 30 минут выходит на 24.000...думаю 5 сеансов для начала взять.
Ещё один важный момент сегодняшнего дня. Начала приём редуксина! Знаю, что эти таблетки нужно принимать утром натощак, но не удержалась, очень уж хотела проверить эффект)) ну и скажу я вам: они работают! Вышла из зала с чувством дикого голода, съела в кофемании паровую индейку с печёным картофелем, но абсолютно не наелась(( выпила таблетку, и где-то минут через 40 чувство голода пропало без следа! Появилась сухость во рту...вроде пока больше ничего не чувствую)) только вот не хороший момент...налила себе бокальчик красного, мой алкоголизм затмил мой рассудок и по этому "прощай печень")) ну ладно, попытаюсь хотя бы ограничить потребление своего любимого красненького)) ну и ещё из положительного: все время, что была на занятиях, ни разу не вспомнила о сигаретах))) это несомненно хорошо!
Как нибудь нужно ещё посетить групповые занятия.
Из съеденного сегодня:
Сыр 25 гр-50 кал
Стакан кефира -72 кал
2 финика-130 кал
Кофе с молоком -25 кал
Орешки кешью 17 гр -107 кал
Индейка с картофелем карри 254 кал
Латте-100 кал
738 кал
Всем хорошего вечера!