ДП, день 19

Девушки, добрый вечер..
В эфире программа о дробном питании от Алины))

Сходила в овощную лавку (620 р было отдано за огурцы/помидоры/редис/лук, петрушка, укроп, грибы, редис, цветная капуста, нектарины. Усё)
Пришла с работы и запустила процесс готовки контейнеров на завтра) На всю готовку все 35 минут ушло...

Внутри: курогрудь (270 гр), огурец (420 гр), редис (99 гр), сыр парижская буренка (25 гр), петрушка (9 гр), сыр чечил (10 гр), оливки (4 шт), - это салат
также:
тонкий лаваш 21 гр
грецкий орех 5 гр
хлебцы dr korner (1.5 шт)
финики 44 гр
зефир 13 гр
чечевица вареная -240 гр
черешня 162 гр
слива 46 гр
яблочное пюре - 180 гр

Ведь до фига всего, а в итоге нет и 1300 ккал, все подсчитано...
и тут у меня:

всего

и сААААААвсем не голодно, если есть часто - все время полусытая ходишь, даже не появляется желания что-то лишнее в себя запихнуть

многовато белков, ну ничего) норм, пойдет...
завтра, когда буду на послезавтра готовить, скорректирую

а вот так выглядит холодильник когда муж уезжает в командировку:

все "опасное" убрано на полку "за стеклом", чтобы не видеть и не слышать)

остальное по минимуму: мед, финики, сыр немного..в общем - чем меньше соблазнов, тем лучше...
отдала ему с собой все леденцы-конфеты...))

еще думаю отказаться от каждодневного взвешивания.. раз в 3 дня будет достаточно, а то слишком эмоционально завишу от рез-тов на весах ... неправильно это!
бум менять подход)

всем отличного завтра дня)) и отвесов)