Пятница

Доброе утро девочки!
Оххх я вчера диету нарушала конечно жестоко. Вместо литра кефира выпила 2 чашки, наелась творога - как на БУЧе 3 пачки за день и пол куриной грудки. Очень плохо себя чувствовала днем, чуть не падала. Помогло - душ, скраб+обертывание (отвлекло), после - кофе, лимон, курица. Короче недоспала и недоела вчера. Но не говорите мне ничего, мой вес ужасен, и диету я не брошу. Да, буду корректировать, но не брошу. Пора уже признать что я уменю или худеть или нажирать! Значит я буду худеть. Надо будет - буду вечно сидеть на диетах. А точнее периодически.
Из спорта вчера из-за плохого самочувствие было 1 час калланетика (хорошая тренировка, надо ходить!) и 30 мин дорожки+элипс. мало... согласна)
И отвес все меньше - сегодня 400 гр.
А что если они так уменьшатся и вообще прекратяться???
Нееет, не верю.
Сегодня я выспалась, за вчерашнее халтурство я загружена работой до 15-00, а в 16-00 у меня тренировки. Сегодня по класическому принципу - силовая, кардио, сауны.
Ем сегодня намного умеренее чем вчера. На день у меня пачка творога (уже позавтракала ею) литр 1% кефира, пол вареной грудки, и чашка биобаланса 1% ( а может и меньше).
После тренировки буду пить кефир.
Блин, а вот завтра третий белковый... надо что-то покупать. Рыбы хочу)
И по поводу яблочных дней у меня сомнения... Возможно буду есть гречку, кефир, обязательно грейп, ну и яблочко. Хотя может в первый яблочный буду и правда на яблоках и овощах сидеть. Хочу уже...