Минус 60 - день 9

Вчера рано вырубилась, а сегодня рано встала! и вкусно позавтракала в 8-то утра)))

Завтрак - бутерброды из ржаного бездрожжевого теста (2 с маслом и сс кетой 2 просто хлеб+нежирная говядина), 1 мини назук (размер со спич. коробок), и 45 гр. киткат (гадость, но вкусная), яблоко

Обед - гречка тушеная с грудкой, чай с курагой ( 8 шт)

Ужин -омлет из творога 20 гр. + 1 яйцо+белок, и тушеная с грудкой капуста

Вчера был смехотворный спорт - 15 мин йоги. Это все, на что меня хватило. Устала сильно. Ходила прилично по расстоянию.
Сегодня очень сильно планирую позаниматься спортом

***
Дописываю! Спорт был! Да еще какой)))
10 мин дорожка - разминка
50 мин делала упры в своем темпе на все группы мышц, по 20 подходов.
всего было 5 видов упров на низ и 6 видов на верх.
Я - молодец!
Пошла готовить ужин. Решила поужинать капустой тушеной с грудкой и сделать омлет - белок после силовой)))