Хочу худеть с Вами.

Добро пожаловать! Если Вы решили на диету Дюкана, то там побробно описаны все этапы... Все зависит от начального веса. Есть официальный сайт, там можно посмотреть... А можно и без диеты и для начала просто исключить "вредные", мешающие постройнению продукты... ну и физ.нагрузка...

Диета Дюкана очень вредна для здоровья. Конечно эта фраза бесит всех худеющих, но эта диета не заставит долго ждать. То, что вы не увидите невооруженным глазом - сядет печень и почки, произойдет гормональный сбой. То, что увидите - межменструальные кровотечения (течка каждые 2 недели), плохой запах изо рта, головокружение. Я сама через это прошла.

Ну вот я опять сталкиваюсь все с той же категоричностью, увы! Запомните только одно. То питание, которое не подошло абсолютно одному человеку, может принести просто фантастические результаты другому. Почитай блог Evora, она на Дюкане. Результаты потери лишних кг просто ошеломляют!! Если у тебя есть воля очень сильно ограничить углеводы в своем рационе, если любишь рыбу, курицу, мясо и творог - однозначно советую попробовать! Но предварительно прочитай книгу "Я не умею худеть" либо почитай в интернете, чтоб ненужных ошибок не наколбасить Я тоже худею практически по этой системе, т.е. белки являются основой моего рациона, а жиры получаю из жирной рыбы плюс Омега-3. Углеводы сведены к минимуму, увы...только в дни когда у меня интенсивные физические нагрузки в зале (я занимаюсь 4 раза в неделю), то добавляю в свой рацион сложные углеводы. Результаты у меня тоже есть, я всего месяц пока на системном питании, но отвесы очень радуют! Можешь и в мой дневник заглянуть, чтоб я не была голословной. Удачи!

Конечно страшно всё менять в одночасье, да ещё не на день два, а навсегда. Это как замуж выйти! Не советую с бухты-барахты на диету какую-либо садиться. Попробуй просто хотя бы недельку соблюдать пару несложных правил: около 5 стаканов чистой воды в день, добавить немного больше движения (или вместо лифта, пешком подняться, пройти одну остановку пешком, прогуляться 10 минут вечером вокруг дома), стараться не кусочничать и конфетничать. Пусть между приёмами пищи будет перерыв 2,5-3 часа. Просто, если мы поели нормально, это время организм должен спокойно выдерживать. Всё остальное это эмоциональный голод. Вон, даже грудничков кормят через этот промежуток времени. А они вон с какой скоростью ратстут и развиваются. Потом в жизни никогда такого бешенного темпа нет, а интервал выдерживают нормально. Удачи!

Я тоже не советую диеты, особенно если организм ими не испорчен. Просто выберите систему питания, которую сможете придерживаться всю жизнь и всё лишнее уйдет.
Научитесь жить без переедания, часто, маленькими порциями, как врачи советуют
А диеты - это кабала на всю жизнь : сбросил, набрал, ненавидишь себя, сбросил, набрал и так по кругу всю жизнь