Какой-то день на Дюкане - новый минимум 81,5

Продолжаю чередоваться. Сегодня 81,5. Вес продолжает слетать, несмотря на то, что я уже 3й месяц "освобождена от физкультуры" из-за простуд. Планирую начать все же какие-то щадящие тренировки, а то в колготках ножки у меня уже супер-пупер, а без колготок - очень уж обвисли бедра и попа. Начала ходить вокруг водохранки. Это 5км получается в те дни, когда хожу. Еще планирую подключить бодифлекс. И еще мне нужны иммуномодуляторы какие-то. Погода у нас ужасная: +25 и при этом дикий холодный ветер. Ты потеешь на солнце, и тебя тут же обдувает - как ни оденься. Вчера погуляла - и опять болит в груди. :( Мне поставили новую кухню с барным столиком. Получилось офигенски - даже лучше, чем я рисовала. Заказала римские шторы. И присматриваю барные стулья.

Сегодня у меня получились нормальные маффины - не опали. Вот как делала:
4 яйца - белки отделила от желтков, белки взбила в крепкую пену, добавила в конце взбивания 5 саше фитпарада и каплю аромика бисквит.

В желтки добавила 4 ст. л овсяных отрубей, 2 ст. л. пшеничных отрубей, 3 ст. л. сухого обезжиренного 0,2% творога кубанская буренка, полколпачка жидкого сахзама милфорд, 1 ст. л. разрыхлителя.

Разлила это все в 14 формочек для мафиинов (в день дюкановцу на чередовании можно 7 по норме отрубей).

8 штук поставила в микроволновку - 10 мин конвекция 250 градусов, 5 минут - 180 градусов, 5 минут - 140 градусов + 5 минут в выключенной.

6 штук поставила в мультяшку на режим выпечку на час - в мультяшке опали, потому что залазила. В следующий раз все запихну в микроволновку в 2 яруса. В микроволновке не опали - пышные и не мокрые внутри. 4 сразу уже умяла с чаем.