28-й день. Вес 68.3. Уф, сдвинулся...

Все - больше никаких диет и разгрузочных дней - у меня они замедляют процесс похудения.. 5 часов до, 18 часов после тренировки не ем белка и хватит.
Занимаюсь шейпингом 3 раза в неделю по воскресеньям, вторникам, четвергам, танцы, йога, бассейн - для души.
Изменила запись, т.к. вес был после стакана воды и кружки кофе. Вчера вечером я позанималась с гантельками, тренажером для груди, покачала пресс, сделала бедро сбоку.
Утром - бодифлекс, упражнения на руки с гантельками....
Утро - теплая водичка с лимоном и медиком.Кофе с медом. Биойогурт с мандаринками и бананом.
Обед, плавно переходящий в ужин - куриная печень и салат с рукколой, яблоками и красной рыбой. Блины с фруктами, клюквой, и еще с красной рыбкой. Кофе с медом.
Вечером - бассейн.