Планы на завтра.

Главные вкладки

вт., 15.11.2016 - 15:45 — nIEn

Сегодня тоже полуголодная.

Позавтракала горсткой творога и кофе б/с

Обеда не было вовсе, тк ничего не взяла на работу.

Ужинать буду веганским борщем ( без мяса, жира тоже минимально, картохи там почти нет)

Завтра думаю надо пообедать прилично, тк идти в зал. Боюсь где нибудь на тренажере в обморок свалится.
Всё таки за почти год моих заигрываний с тяжелой атлетикой , где кушать надо было за 5рых, полуголодное кардио мне ой как непривычно.

По тренировке.

Планирую начать снова с интервального бега и осилить побольше чем 17 мин.

Буду долбить ного/жопку.

Становая тяга , загадывать не буду , наверное с небольшим весом 50-60 кг
Сколько смогу.
Мёртвая тяга ( 40-50кг)
Наклоны со штангой. (30кг?)
Тяга штанги к поясу (30кг?)
Скручивания в суперсете с подъёмом ног в висе.

На последок какое нить кардио, не менее 20 мин.


Диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Linka.

Linka — вт., 15.11.2016 - 17:52

Вот читаю про твою становую в 50 кг и вспоминаю со стыдом, как я сегодня пустой гриф мучала :laugh1: :laugh1:

nIEn — вт., 15.11.2016 - 18:01

На пике формы я тягала и 90)
Точнее это было в начале лета, а потом я загнулась xD
Возможно тоже перейду на пустой гриф, не хочу больше такие веса. Это выматало меня морально и физически.


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Linka.

Linka — вт., 15.11.2016 - 23:00

Я сейчас только прочитала в интернете, чем отличается становая от мертвой тяги, какой же я лес еще, без тренера вдуплить не всегда все получается pardon

nIEn — ср., 16.11.2016 - 07:09

ничего) Вдуплишься)
Всё со временем приходит)


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • Olenna
  • ДОСЯ
  • stotinka
  • Замшевый слон