Блог Юлишна-Микулишна

Отварная куриная грудка (приблизительно 150г),
Венигрет (приблизительно 150г).

18.00
Отварная куриная грудка (приблизительно 150г)

Две дольки помелы (не крупной)
12.00 кофе с молоком без сахара

2 яйца сваренных вкрутую,
2 тонких ржаных хлебца "Круазетт",
1 треугольник плавленного сыра "Hochland" с грибами,
кружечка кофе с молоком без сахара

Мой средний расход калорий сейчас - 1939 ккал в сутки.
Чтобы похудеть, мне надо кушать 1551 ккал в сутки.
Kалькулятор расхода калорий сайта www.nadietah.ru
Жира в моём организме сейчас 52%.
Процент жира очень высок, нужно значительное похудение.

Меня зовут Юля. Мне 37 лет, вес на сегодняшний день 96 кг. Как я потолстела?..... Да также как тысячи других людей по всему миру - незаметно и вроде как неощутимо для здоровья. Но это только так кажется. На самом деле лишний вес бьёт и по здоровью и по самооценке и собственно по всей жизни каждого человека.