Так как бесплатные видео уроки от Игоря Цаленчука закончились и далее он предлагает принять участие в платной программе похудения под его руководством, я приняла решение: буду худеть самостоятельно. Спасибо ему огромное за те ценные знания, которыми он так щедро с нами поделился.
Сначала представьте: " Вы в своей самой лучшей форме, у вас нет никакого лишнего веса. Вы идёте по пляжу и светит солнце, оно ещё не жаркое, но уже тёплое. И вы идёте по пляжу в своей самой лучшей форме, и вы вдруг начинаете бежать.
Самые главные правила, которые я внедрила в свою повседневную жизнь из двух предыдущих уроков:
1. Пить достаточно воды (не менее 2 литров);
2. Каждый раз, когда захочется есть, сначала выпить стакан воды и послушать свой организм, возможно я хотела просто попить, а не поесть.
3. Четко соблюдать правило кулака;
4. Всегда помнить о шкале голода.
Так как диеты помогают, только пока мы на них сидим, а мы не роботы, а простые, живые люди и не можем мучить себя вечно. Значит нам нужна не просто кратковременная диета, а пожизненная здоровая система питания и образ жизни.
Для тех, кто читает мой блог. Это ни в коем случае никакая не реклама и не пропаганда. Я просто случайно нашла недавно метод Цаленчука на просторах интернета. И решила для себя, что он мне больше всего подходит.
Наверное ни одна женщина в мире не довольна на все сто процентов своей внешностью и я не исключение. Одна из самых навязчивых идей связанных с моими комплексами это избавление от лишних килограммов. Что только не было предпринято в этом направлении за последние 25 лет.
За вчера, 17.01.2025За прошлую неделю За декабрь 
Новые комментарии