Итак, начинаю. День первый

Так как диеты помогают, только пока мы на них сидим, а мы не роботы, а простые, живые люди и не можем мучить себя вечно. Значит нам нужна не просто кратковременная диета, а пожизненная здоровая система питания и образ жизни. Значит нам нужны не какие то сверх естественные продукты, а те которые нас окружают, те которые есть в шаговой доступности, которые мы готовим и употребляем ежедневно. И это должны быть здоровые, натуральные продукты, которые нам даёт мать природа, которые люди употребляли испокон веков, приготовленные нормально, обыкновенно, как мы обычно это делаем.
Три вещи, которые необходимо соблюдать, чтобы наш организм не поправлялся:
1. Правильное питание;
2. Правильный образ жизни;
3. Правильный образ мыслей.
Обо всём этом и пойдёт речь далее.
Первое правило - это правило воды
Для того, чтобы похудеть мы должны употреблять достаточное количество чистой воды. Примерно 2-2,5 литра в сутки. Задание №1 налить в 1,5 литровую ёмкость(бутылку) воды и поставить на стол. И в течение дня от неё отпивать, пока не закончится, с утра наливаем заново. Кроме этого, как встаём с утра, выпиваем 1 - 2 стакана чистой воды.
Недопустимо употребление воды с сахарозаменителями, подслащённой и т.п. Необходима именно чистая без газа, можно пить простую кипячёную воду, или отфильтрованную. Иначе инсулин всё сладкое отложит в жир.
Задание №2. Сфотографироваться в профиль