отчетик за сегодня и 9.05-15.05

Сегодняшний рацион такой:
Завтрак - помидор+огурец (50ккал), 50гр.отрубей (114ккал), 100.гр.кокоса в глазури (350ккал)
Обед - 200гр.горбуши (276ккал)
Ужин - фруктовый салатик: банан+яблоко+йогурт (90+80+100ккал), 40гр.отрубей (90ккал)
"Второй ужин" (после тренировки): стакан молока (80ккал)
Итого: 1230ккал

В качестве нагрузки сегодня - силовая аэробика (ею сейчас и займусь)) ). И 20 минут обруча.
Водных процедур не хочется...

Ну и "отчет" за прошедшую неделю...

Хм... многовато я бананов лопаю..))