вечерок. ) работа над ошибками

Вечер прошел замечательно.) Пришла домой, схомячила банан - и на физкультуру. 1 час силовой нагрузки на все что только можно (спина, руки, грудь, бедра, попа, пресс), 30 минут на степпере в быстром темпе. Ух, кайф! Пот со лба не успеваешь вытирать.)
Под конец тренировки хотелось есть.. Но! Пока делала растяжку, душ, то да се, я поняла что есть уже не хочется. Вообще!
Не, оно, в принципе, понятно: организм задействовал порцию жирка, сахар в крови поднялся - чувство голода пропало.
Ну и вот нафига я все равно захомячила свой запланированный ужин?! (200гр обезжиренного творога, грейпфрут, желе) Ела, честно, без особого удовольствия: просто потому что надо поесть (мышцы после силовой восстановить), и потому что этот ужин был в планах. Больше наверное, потому что в планах было.

В общем, каюсь и больше так не буду.) Не хочется есть - и нефига лишнее жрать, ограничиться чем-то _белковым_ и незначительным: мышцы подпитать после нагрузки (хотя мой ужин как раз в основном белковым и получился, но стоило ограничиться лишь порцией творога). В этом и заключается сегодняшняя работа над ошибками.)

А тренировка в последовательности "силовая-кардио" (по совету Мильки в предыдущем посте) мне понравилась.) Воистину, сил больше, и заниматься с гантельками приятнее. А остатки энергии "добить" потом кардионагрузками.
Привыкнув к порядку "кардио-силовая" даже не думала что в обратном может быть удобнее.)) Комбинированные тренировки теперь буду проводить по первой схеме.) Исключения только при видеозанятиях - там свой порядок.)