Что-то я боюсь съесть лишнего

Те, кто читал мой блог, знают, что я не сижу на диетах, просто ограничиваю мучное и сладкое, стараюсь питаться разнообразно, просто не много ем. И вроде получается худеть.Ну так вот. Сегодня за день:
7.30 - овсянка, бутерброд с сыром, зеленый чай
12.00 - активия
16.00 - яблоко
Потом поехала на курсы немецкого, возвращаюсь с них всегда поздно и очень голодная, поэтому стараюсь поесть нормально, тем более ложусь не раньше часа ночи (и то - самое раннее). Сегодня приехала и поняла, что есть хочу совсем чуть-чуть, но это меня не остановило.
В общем, 20.00 - грибной суп, кусочек мясного рулета, запеченного в духовке (маленький), 2 чайные ложки кукурузы, 1 небольшая вареная картофелина. После этого - стакан кефира.
В принципе, это мой обычный рацион, но сегодня как-то почувствовала, что быстро наелась. И все равно съела еще кукурузу и кефир(( Хотя могла бы не есть, но естесно остановиться не судьба была. Вот за это себя сейчас ругаю. В кои-то веки организм просит меньше, так все равно туда пихаю еду(((
Завтра хочу взвеситься, но что-то не уверена я в хорошем результате. Надо мозги вправлять, потому что очень часто ем не когда сильно хочется, а просто,из серии, раз уж начала ужинать, почему бы не попробовать чуть-чуть того и этого..((