05.03.2025

Главные вкладки

ср., 05.03.2025 - 22:25 — June
Отчетная дата: 
05.03.2025
Измерения
Вес: 
69.9 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
3
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
75 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем привет!
Отвеса сегодня нет, хотя вчера все было нормально по питанию, все-таки, творог вечером у меня задерживает воду, надо его в обед есть, если хочется. Но отвесы каждый день и не могут быть, питаюсь я нормально, не голодаю, пусть вес закрепляется, куда торопиться.

Питание сегодня:
З - лещ жареный, каша овсяная, бутерброд с сыром и маринованным огурцом
О - жюльен с куриной грудкой и грибами, плов со свининой
У - тыквенный суп-пюре с креветками, салат овощной с куриной грудкой
КБЖУ - 1270 / 104 / 50 / 104

Утром была на стадионе, прошла чуть меньше обычного, ветер очень сильный, вечером погуляла 35 минут, вроде стихает ветер. Второй день делала зарядку утром, сейчас полностью выздоровлю, подключу тренировки силовые небольшие.

Убрала квартиру, мелкие домашние дела, купила немного продуктов.

Настроение хорошее, чего и всем вам, девочки, желаю!


Диеты на www.nadietah.ru

Комментарии

Изображение пользователя gogodancer.

gogodancer — чт., 06.03.2025 - 06:12

У меня творог и воду задерживает, а аппетит вызывает, он дает высокий инсулиновый отклик.

Изображение пользователя Калина.

Калина — чт., 06.03.2025 - 06:25

Читаю про стадион и думаю, что надо вернуть мои утренние " пробежки " по парку.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • gogodancer
  • zulenka
  • estonianyorkshire
  • Калина