Блог ЕленаL

Тренировка
кардио -скандинавская ходьба 1ч 30 мин
силовая с собственным весом:
 выпады 40*3 ✔️
Приседы 100*3 ✔️
махи (отведение ноги назад) 30*3 ✔️

Тренировка.
✔️ Скандинавская ходьба -10.000 шагов 
упражнения с собственным весом
✔️приседы - 50*3
✔️ Тяга на прямых ногах - 50*3
✔️ Выпады - 30*3

Сегодня в парк не пошла. Решила обновить план тренировок. Сегодня у меня Home вариант.
кардио в общем зачете мин -20;
силовая:
? Махи в положении лёжа в трёх вариантах в одном подходе 3 упр на 50 повторений. 

Никак не могу себя организовать делать ежедневные записи. 
Сегодня, как обычно, утреннее кардио в парке +валяние в снегу ✔️? + стабильные 10.000-15.000 шагов. 
✔️DONE

Немного выпала из жизни сайта, но курс взят!)

План действий на сегодня:

с утра - кардио в парке в виде скандинаской ходьбы 1,5 ч

вечером - силовая 30-50 мин (как пойдет))

Всем привет!