2468 - быть иль не быть?

Поделилась своими дието-спортивными планами с подругой, на что она жестко раскритиковала мою ABC - тут я с ней согласна, очен низкокалорийная диета, голодновато на ней, но я и собиралась посидеть-то недельку. Но подруга говорит, что если с ежедневными нагрузками по часу, то может  екнуться сердечко и коллапснуться весь организм в целом, даже за 7 дней + обменку тормозит сильно. Поэтому я подумала, что три дня вот разгрузилась, водичку скинула, может, что-то и поприятней найти, в плане диеты?
Понимаю, что без спорта-то никуда, важно ведь убирать жир, а не "вес". Она сказала, что слышала про диету 2468 (четыре дня, 200-400-600-800 калорий, а потом по новой), которая якобы не позволяет обмену веществ тормозиться (хотя не пойму, почему, ведь все равно худеешь за счет дефицита каллорий). 

Полезла в интернет читать - конечно, масса отзывов о том, что жесткая, тяжелая, как нудно считать каллории - но я люблю, честно говоря, жесткие диеты, да и считать каллории мне нравится. По отзывам, опять же достаточно эффективная.И еще волновал вопрос, чтобы на ней не кружилась голова, не было вялого обморочного состояния и т.д. - говорят, побочных эффектов нет. 

Я, в принципе, соблазнилась, и подумываю с завтрашнего дня попробовать.

Но мне все-таки кажется, что 200 каллорий маловато, (хотя, сегодня вон на 300ккал кило салата наелась, не так и страшно)

 может, стоит пробовать 4-6-8-10? =)) Или я тут уже изобретаю велосипед? 

Видела, тут многие и на диете медиков сидят, но это совсем экстрим, особенно со спортом - диета почти голод, да и хотелось бы адекватно себя чувствовать. Думала про 6 лепестков, но терпеть не могу рыбу, ни в каком виде. Девочки, интересно ваше мнение про эту 2468