- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Девочки! Давайте посоревнуемся, что ли!
Главные вкладки
![Изображение пользователя blondy_blessed. Изображение пользователя blondy_blessed.](https://www.nadietah.ru/files/pictures/picture-12694.gif)
вс., 10.05.2009 - 19:33 — blondy_blessed
Ну просто я со скуки умираю... Нужен толчок)
Давайте посоревнуемся, кто хочет, у кого сколько уйдет до пятницы, м?)
Только так - чтобы без вреда для здоровья, в смысле, не морить себя голодом и в обморок не падать:)
Устроим марафон полезной пищи ( в частности, овощей и фруктов (типа естественная витаминизация)) и спорта на неделю после праздников. Кто хочет, пишите свой вес и рост в комментарии:) И чем из спорта будете заниматься)
Нравится:
- Блог blondy_blessed
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
я хочу))) вес 51,2, рост
я хочу))) вес 51,2, рост 158...Буду качать пресс и заниматься с гантелями))))
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
заметано))
заметано))
blondy_blessed
Вчера был жор.вес 68. рост 170.Бег бег и еще раз бег :) :) :) :)
"Если,наевшись досыта,думать о пище,то даже изысканнейшие яства не пробудят аппетита".
присоединяйся))
присоединяйся))
blondy_blessed
и я с вами))) я,как всегда,буду бегать(если кд не начнутся,должны скоро) и ограничивать себя в питании))) завтра с утра взвешусь))) а так вешу 71,6кг,рост 176 см
ура))) до пятницы мы сможем
ура)))
до пятницы мы сможем многое!)
я с вами
девочки я с вами хочу,вес77,7 рост 180,бегаю каждый день +эллипсоид с вело :)
ура)) конечно, давай)) чем
ура))
конечно, давай))
чем нас больше, тем лучше, мои дорогие)
blondy
глянула на твой вес у меня почти как у тебя ,давай посоревнуемся :bigsmile: я тебя догоню :)
ха-ха)))) ну что же,
ха-ха))))
ну что же, давай))))
и меня возьмите!!!!!!! вес
и меня возьмите!!!!!!!
вес 72,4 рост 168
завтра последний день пятидневки и я на правильное питание, только еще не до конца поняла что это ))))))
из спорта со среды качаю пресс ( планирую)
возьмёте?
конечно возьмем)) вместе
конечно возьмем))
вместе легче сражаться)
если в общих чертах, то правильное питание - это:
- кушать 4-5 раз в день (обязательно завтракать), не голодать!
- не наедаться на ночь и не набивать желудок слишком сильно днем
- кушать углеводы в 1 половине дня, а также вообще следить, чтобы их не переедать
- кушать много овощей (в идеале с каждым приемом пищи) и фруктов
- стараться кушать вареное, тушеное и пареное, но поменьше жареного, а если и жарить, то на оливковом масле, сбрызгивать сковороду пульверизатором, а не лить масло, и не жарить до корки)
- пить водичку, но не пить жидкости сразу после еды)
вот))) если хотя бы что-то начинать соблюдать, будет уже оч здорово:)))
а как на счет
а как на счет хлеба????
правильное питание позволяет?
я уже с апреля не ем мучное ( 1 день только поела на 1 мая) и сладости
скажем так, мы живем в
скажем так, мы живем в реальном мире, и питаться ну совсем уж идеально не получится))
а вообще - пару кусочков в день - это нормально)
а если время от времени есть цельнозерновой хлеб, бездрожжевой, или с отрубями (если на глаза попадутся) - будет очень здорово)
я тут вообще на отруби
я тут вообще на отруби подсела!!!!
хрустела ими всё время )))))))
завтра последний день и я с вами!!!!!!!!!
отлично)) мы рады)) отруби -
отлично))
мы рады))
отруби - это ОЧЕНЬ полезно))