Блог blondy_blessed

Вчера позанималась хорошо, пропотела как следует. Уже точно поняла - нужно начать, а там уже гораздо легче.

Задрало меряться и взвешиваться каждый день.

Позанималась бодифлексом, делала растяжку, наклоны. Упорно не могу себя заставить делать упражнения на нижнюю часть тела. Но главное начать. И усталость проходит сразу же... Но надо, надо делать нижнюю часть тела.

- надо нормально есть до 6. чтобы после 6 не хотелось с голодухи съесть что-нибудь.
- отжиматься научилась от дивана. от пола пока не могу.
- перестала циклиться на похудении - объемы стали уменьшаться.

Вес не поменялся, объемы уменьшились на 1 см.
С утра тушеная картошка, котлета и огурец. Чай с конфетой.
Днем я даже и не знаю... Наверное, ничего не получится съесть.

Вес стоит, объемы не меряла
Еда:
утро: чай с 1 печеньем
день: немного чипсов, овсянка, огурец. чай с вафлями
вечер: 4 мандарины, 1 бутерброд с икрой
Заниматься не могу. Устала очень за неделю. Любимый делал массаж.

Вес стоит, но объемы уменьшаются.
С утра чуть-чуть тушеной картошки с огурцом. В 13.00 обед в кафе: пицца, сок, чай и фруктовый десерт.

Вечером съела йогурт и 1 конфету, очень хотелось кушать.

Вес не двигается. Подозреваю, что это классическая ситуация с кд+когда мышцы очнулись, а жирок еще не успел сойти.

- когда делаете бодифлекс на подколенные сухожилия и заднюю часть ног, а также, когда просто растягиваете эти места, после каждого упражнения, либо сета сгибайте на пару секунд максимально ноги в коленях, а потом снова