Как уменьшить объем?

Главные вкладки

Изображение пользователя Taniy.
сб., 22.02.2014 - 15:25 — Taniy

Наше бессознательное не понимает , что значит похудеть на столько-то килограммов.
Необходимо визуализировать цель.
Что, собственно, я и постаралась сделать.
На фото моя цель.
Вот блузка, она была мне в пору в 2010 году летом.
А теперь?
Что делать с животом и талией- я знаю, эта блузка в ноябре мне нигде не сходилась более чем на 10 см.
И я уменьшилась в этих местах.
А вот как уменьшить объем в груди? - для меня это вопрос.
1.Плаванье кролем на спине - это делаю
2. буду усиленно массажировать жир на спине.
Что еще? Подскажите, кто знает.
Голодание и запреты на продукты не приемлю- не верю!
Еще никому не помогли диеты справиться с локальным жиром.
cel1.jpg

худею с 14.03.09 цель к 01.12.11 - 64 кг

Нравится: 
0

Комментарии

ЧиРиНи — сб., 22.02.2014 - 21:54

мне не понятны ваши желания)) у меня наоборот!!! грудь пропала-с 3его размера превратилась в 1.5.....ужасно коплексую теперь, особенно в тренажерке в спортивном лифчике))))
простите, а вам правда 62 года????? я просто в восхищении!!!!!!!


Моя диета: диета Дюкана
Рост 170 см

Изображение пользователя Taniy.

Taniy — вс., 23.02.2014 - 12:14

Мне не грудь хочется уменьшить, а объем под грудью и на спине в том месте где носим бюстгалтер.
Когда я была молодой девушкой, то в то время грудь не показывали и не увеличивали- это было стыдно и я всегда комплексовала, что у меня грудь выпячивается.
На эту тему я расскажу в своем блоге.

худею с 14.03.09 цель к 01.12.11 - 64 кг

Activ — вс., 23.02.2014 - 02:23

Если я не ошибаюсь, Вы технический специалист (в области точных наук,). Мне интересно, почему Вы, как технический специалист, ориентируетесь на объемы? Теоретически это правильно, если наращивать мышечную массу. Но для этого в возрасте хорошо за 30 надо во-первых, заниматься силовыми видами спорта, а во-вторых, надо питаться достаточно калорийно. Т.е. даже если вы и будете заниматься, при скудном рационе и любви к разгрузкам (плюс возраст) речь об наращивании мышц даже можно не вести.
Если Вы похудели в талии за какой -то период времени без снижения веса, значит просто разбили сало на выше-ниже талии (я это сама умею делать очень легко, и сразу создется иллюзия похудения).
Я это к тому клоню, что не обольщайтесь девочки, не дружащие с хорошим спортом, на уменьшением объемов при сохранении веса. Если у вас уменьшилась талия на сантиметр, значит это сало съехало на 5 см ниже-выше, т.е. прибавилось в другом месте (где вы обычно не замеряетесь). Как говорится, при перемене мест сагаемых [местонахождения жира] сумма не изменяется. Т.е. человек не похудел,а просто перераспределил свое сало, вот и все.

Изображение пользователя Taniy.

Taniy — вс., 23.02.2014 - 11:52

Полтора года назад я обездвиженной рукой и забитой спиной обратилась к Бубновскому (куда еще-то? в нашей стране).
Прошла курс, меня привели в порядок без единого укола с помощью занятий с гантелями и на специальных тренажерах и специально подобранного массажа.
Когда моя спина и моя рука забыли что такое боль и онемение, я , конечно, задала вопрос о ПОХУДЕНИИ.
Ответ был однозначный: с помощью тренажеров ВЫ (именно я) никогда не похудеете там , где ВЫ это хотите.
Совет: займитесь плаванием, гимнастикой, соблюдайте рацион и ПОМНИТЕ, что в постклимактерическом периоде такая жировая прослойка просто необходима, она заменяет гормональную терапию,
Если я буду качать в грудном отделе, то у меня грудь еще увеличится, и объем увеличится.
У многих грудь к старости обвисает, а в нашем роду наливается и не теряет форму, так у всех моих теток и матери.
Хорошо еще то, что я ходила на тренажеры в медицинский центр. Там каждую минуту врач-инструктор контролирует работу сустава и мышцы и давление. А кому ты нужен в тренажерном зале?
Кто там будет считаться с твоим гормональным статусом?
Самое главное, мышцы у меня в хорошем состоянии, если не сказать в отличном для моего возраста.
Последнее, я НЕ ЛЮБЛЮ силовые тренировки. Надеюсь , справлюсь при помощи плавания, гимнастики и массажа. Это я должна сделать до лета. Летом размещу фото в этой же блузке, но с застегнутыми пуговицами и без голодовок.
И еще, жир у меня не переместился, просто в талии я убрала больше, чем в животе. Я дома постоянно ношу пояс VULKAN на талии

худею с 14.03.09 цель к 01.12.11 - 64 кг

Изображение пользователя Нека.

Нека — вс., 23.02.2014 - 07:54

Уменьшить верх можно упражнениями той же Ланы Палей, которые вы делали на низ. Посмотрите упражнения в самом начале книги. Если есть излишки на верхней части спины, то это на них подействует. (если я ничего не путаю, то я именно у вас этого автора увидела)
Да с ограничениями в еде надо быть осторожным, я в прошлом году разгружалась, недоедала, в итоге похудело все, включая грудь. Кожа там вообще не сокращается, вид ужасный... Так что с желаниями похудеть в груди надо быть очень осторожным


Изображение пользователя Taniy.

Taniy — вс., 23.02.2014 - 11:22

я все делала для живота и боков, и сама лежала на спине.
Сейчас перевернусь и начну делать на подъем спины, во-первых, укреплю спину и это помогает от всех видов верхнего остеохондроза.
Спасибо, что напомнила.

худею с 14.03.09 цель к 01.12.11 - 64 кг

Изображение пользователя Нека.

Нека — вс., 23.02.2014 - 21:59

Да это вам спасибо. я же уже месяц иду по стопам. Но поскольку у меня проблемы со спиной я сразу "запала" на эти упражнения. Хотя и с прессом и талией работаю, но что-то пока без результата


Изображение пользователя Taniy.

Taniy — пн., 24.02.2014 - 17:06

натощак делать упражнения на живот и бока.
Я по разному принималась, но вот утренний вариант, всего по 10-15 мин. Сначала пью воду 1 стакан.
Потом иду в туалет и после ложусь на пол, еще сонная и начинаю работать с животом. Постепенно просыпаюсь и к концу занятий я разогреваюсь.
Потом в душ, и завтрак примерно после 30 мин после упражнений.
Сегодня не смогла ничего сделать. Ночью смотрела Олимпиаду, проспала и все бегом-бегом. Удачи. И еще, носи пояс ВУЛКАН- помогает.

худею с 14.03.09 цель к 01.12.11 - 64 кг

Изображение пользователя Нека.

Нека — пн., 24.02.2014 - 19:15

По утрам и занимаюсь. До этого я год просто качала пресс подъемом корпуса. Пресс я накачала, но он под жиром. Вулкан как-то собиралась купить, но сомнения, что это бесполезно взяли верх, так и не купила. Интересно, что тебе он помогает. Это заразительно, теперь поищу. Спасибо )


Изображение пользователя Маматопика.

Маматопика — вс., 23.02.2014 - 17:20

Удачи! у меня после родов вообще обвисла грудь, на ГВ и висит тряпочкой, жирка много под грудью. а для талии кручу диск здоровье, но как то вяло.
:spring6-2012:


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Bri
  • Vitaliya
  • Selenna