Один раз не... + никакого тофу

Изображение пользователя Калина.

Так получилось, что весь  прошедший день проведен мною  с накрепко залипшей в мозге, заимствованной  кое у кого)) фразой : один раз не жиробаз.

Периодически она  сильно распирала всё  внутри меня и очень хотелось еще кому-нибудь это сообщить, но я внутренне веселясь, всё же сдерживалась. Результат - зря смеялась. Вечером  один то ли телефонный аферист ,толи просто дурак расстроил меня своей наглостью так, что мой идеальный ужин на маленьких тарелочках расширился в послеужин на бОльшей посуде и 3-х фруктовых батончиков.

Я пока беззащитна перед давно укрепившейся привычкой заедать негатив.

Теперь про тофу.
Начну с того, что вчера у нас
случилась сильнейшая пурга.Пробирась по улице  в Магнит , я вспомнила своё детство, когда закутанная в бабушкину шаль шла в школу , прячась от беспощадных потоков снега за более высокими соседскими мальчишками.
В магазине  нашёлся единственный и мне кажется очень хорошо приготовленный кусочек тофу. Обрадованная этим , довольная собой и его ценой прошествовала на кассу, где узнала , что эта покупка не возможна. Как сказал администратор товар выведен из ассортимента магазина.:girl_sad:
Немного расстроенная, с тяжёлой  сумкой  в руках я шла по улице и домой меня подгонял  расчищающий её  трактор. Свернуть было некуда.Хорошо ещё , что пурга к тому времени закончилась.
Да,вот еще какая история. Одна девушка , чтобы замотивировать себя не есть лишнее, каждый вечер смотрела в Ютубе на пышных дам , поедающих майонезную еду. Это вызывало омерзение и отбивало всякий аппетит, но к концу месяца она обнаружила, что поправилась на полтора килограмма.
Мой вывод. Смотреть стоит только на хорошее и как говорил Грачевскив : в жизни  надо идти по солнечной стороне улицы.

 

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Bri.

Вот я всегда считала, что наше подсознание работает удивительным образом!!!! Пусть это звучит тупо и смешно, но когда худеешь- надо выбрать себе фразу, которая поможет сдержаться от жора, которая в момент слабости поддержит! И в голове ее проговаривать! Как надоевшую строчку из песни. Фраза любая! Когда 10 лет назад я худела на 16кг у меня была фраза: что нам стоит - дом построить! Сейчас ищу для себя, но пока не сложилось...И это работает!!!!!! Не знаю как, но работает!!! Мы не просто худеем, мы блин должны мозг убедить что мы хотим и это хорошо!🤷‍♀️вот так и у тебя фраза- ненужная засела и мозг сработал...

Изображение пользователя Bri.

А для заедания стресса, заранее морковку палочками, в холодильник, прижмет- похрустишь и отпустит!

Изображение пользователя Калина.

*spring2-2012*Очень хорошие советы. Воспользуюсь ими обязательно:boxing:

Изображение пользователя F__.

А я не лю морковные палки, да и морковь сейчас , невкусная...
я яблочко лучше, но у некоторых с яблок жор:rofl:​​

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя Bri.

Меня тоже яблочко на жор пробуждает.. тогда что то из цитрусовых!🤔

Изображение пользователя F__.

Ночной перекус: Два ломтика филе индейки

 🍗Продолжаем серию снэков, которыми можно перекусить ночью без опаски за фигуру.
Каким же должен быть этот ночной перекус? Снэк должен утолять чувство голода и помогать поскорее уснуть. В идеале это должно произойти без ощущения тяжести в желудке и угрызений совести. То есть:
– общая калорийность блюда не должна превышать 200–250 ккал, поскольку это все же перекус, а не основной прием пищи;
– в состав перекуса должны входить вещества, вызывающие релаксацию мышц и нервной системы (магний и калий) и помогающие синтезировать гормоны сна серотонин и мелатонин (триптофан, витамин B6);
– основа перекуса – это сложные углеводы и белок, придающие чувство сытости без вреда для фигуры.
Вот один из ночных снэков, которые отвечают всем этим требованиям:
Филе индейки – это просто кладезь снотворного триптофана и высококачественного белка. Аскетичная жирность и низкая калорийность (всего 100 калорий на пару ломтиков) делают индейку идеальным диетическим перекусом. Если же аппетит разыгрался не на шутку, соорудите себе ролл из кусочков филе и ломтика сыра, завернутых в листья салата. Всего 200 калорий – и никто не посмеет вас обвинить в ночном обжорстве.

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя Калина.

Если  поедание индейки не только не мешает, но помогает выработке ночью гормонов, то это просто отлично.

Изображение пользователя Калина.

Слышала, что груши не возбуждают аппетит.

Изображение пользователя Bri.

Вспомнила, везде пишут, что если хочется вечером есть- ешь вареное яйцо или два!!!

Изображение пользователя Калина.

Да, яйца очень советуют. Ковальков говорит, что съеденные вечером белки способствуют ночному похудению.

Изображение пользователя Chuchuka.

А если поменять отношение к голоду и полюбить его? Легкий голод, такой, что ты спокойно еще продержишься без перекуса часа 1.5-2, очень полезный, он твой друг, когда появляется, ты знаешь, что организм берет жир из твоих депо. Он тебе помогает, своего рода звоночек сжигания старых запасов на талии. Если не сработает, то хорошо убивает голод липовый чай, кефир с черносливом, чай с черносливом. Вообще, горячая вода, терпимой температуры очень полезна на ночь. Уже как месяц живу с фразой, я это сьем, когда похудею, так как никакие пироги, печеньки, конфеты от меня не убегут. Я их всегда смогу приготовить/купить/

Изображение пользователя Калина.

Спасибо за информацию и  советы.*spring2-2012* Буду всё это иметь в виду.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • ihba
  • estonianyorkshire