11.11.2024

Всем привет!
Могу собой гордиться. Переборола свою лень. Работала с восьми до восьми и так мне не хотелось идти спортом заниматься, если бы вы только знали. Хотелось бухнуться в кровать. А перед этим сожрать что-нибудь повкуснее. Собрала свою волю в кулак, поела отварного мяса и потопала в зал. На групповые занятия не успела, но хоть часовое кардио в активном темпе осилила. Мне главное начать и музыку в наушниках. Чувствую себя сейчас как огурчик. Надо обязательно двигаться, сидячая работа вредна для здоровья, фигуры и нервной системы. Тем более, завтра снова придется тренировку днем пропустить. Пойду реснички делать, а другого времени не нашлось в моем плотном графике. Боюсь, как бы опять меня не переклинило и не унесло в противоположную сторону в связи с изменениями в распорядке дня. Надо держаться. 
Вспомнила, кстати, что еще мне эндокринолог сказала. Когда я первый раз пришла на прием, ИМТ был больше 32, а теперь 27. За полгода веса сброшено немало, вот организм сейчас и будет несколько месяцев буксовать. Ему надо привыкнуть, главное, продолжать и не сдаваться. Иначе обратно вес может вернуться легко. А этого мне совсем не хочется.
На удержание сброшенного веса надо целый год, так вчера в одном видео слышала. А мне тем более еще надо как минимум шесть кило сбросить. И, кстати, врач НЕ сказала, что за пять месяцев это надо сделать. Это я уже сама домыслила. Она просто сказала пить Сиофор еще пять месяцев и потом к ней на прием. По еде я сегодня умничка, никаких гадостей. Всех обнимаю! Спокойной ночи!