Не доброе утро(

Три дня без вкусняшек, а вес такой, какой примерно был на старте. Умные весы сохраняют данные, 17 дней назад было 63.3, и это после отпуска, когда я ела ведрами мороженое каждый вечер и совсем не занималась спортом. Грусть.
Особенно на фоне отвратного вечера. Вчера,после домашних дел и продолжительной прогулки с собакой, я снова поехала кататься на 1,5 часа. Утром в заезд брала с собой подслащеный чай, вечером простую воду. Очень проголадась конечно, хотя по ощущениям весь день ела. Хотелось пожевать чего-нибудь у телевизора. Поздно вспомнила про хрустящие отруби, рядом с домом их не продают, и купила тыквенных семечек. Обычно я подсолнечные щелкаю, привычка от которой надо избавляться. Решила, что тыквенные полезнее, щелкаю их медленно и это меньшее из зол. Наконец-то уселась на диване, в первый раз за день, включила "Детство Шелдона", расслабилась. День такой продуктивный получился! За продуктами сходила и ничего вредного не купила! Из сладкого только нектарины. И по дому все сделала, и физ.нагрузки в общей сложности почти 4 часа. Я молодец) 
Через пол пачки семечек меня начало тошнить. Спать я легла в обнимку с тазом,заправившись пачкой активированного угля и с молитвою - "Пожалуйста, пусть все обойдется и я больше так не буду". Прям как в молодости после злоупотребления алкоголем Вот тебе и дефицит глюкозы( Надо было после заезда выпить сладкого чая, а я нагрузила себя жиром. Не хвататет смайла, наступающего на грабли..
А утром весы с не радующими цифрами. 20,6% жира. Минимум был в июне 22 года - 58.6 кг и 18% жира. Эх..
Ноги продолжают болеть. До работы поехала не самым коротким путем и было сложно крутить в горки. У нас в городе холмистый рельеф. 
Сегодня будут махи ног в стороны и отжимания от стены. Много подходов по малу раз. Чет я устала.
Очень, очень хочется булочки или вафельки к кофе. Загуглила безвредные сладости. Таких не существует. Почитала статьи на эту тему, взгрустнула, поход в магазин отменила. Больше всего хочется шоколада. Попозже схожу в магазин, куплю какао порошок и буду пить какао. На воде. Без сахара. Раньше на диетах это очень спасало. И даже вкусно было с голодухи))