БУЧ. 3-й цикл. 11.100 до мечты :)

Главные вкладки

Изображение пользователя Nat-A.
сб., 03.09.2011 - 09:40 — Nat-A

Всем привет! flowers-290.gif И ещё четыре дня позади. Отвес 600 грамм. Хорошо! :glad: Эх, всегда б так :crazy:
Сегодня день сложный, сейчас убегаю и попаду домой только вечером, поэтому питание будет далеко от белкового. Ну не страшно. Значит будет запланированная загрузка. tease
Теперь по питанию и физнагрузке за эти 4 дня girl_wink

1-й(белковый)-белка 196 грамм.
спорт:
бодик
упры
обруч 2000 оборотов
велотренажёр 20 км

2-й(белковый)-белка 207 грамм
спорт:
бодик
обруч 2000 оборотов

3-й(углеводный)-1384 калорий
спорт:
бодик
обруч 2000 оборотов
велотренажёр 20 км
упры

4-й(смешанный)-1476 калорий
спорт:
бодик
обруч 2000 оборотов
велотренажёр 20 км
покатушки на велике около часа.

Всем отличных выходных! girl_in_love

п.с: почитать никого не успеваю. Скорей всего буду только завтра с телефона.

Нравится: 
0

Комментарии

zwezda — сб., 03.09.2011 - 18:25

Молодец! Нат, а 2000 оборотов , это по времени сколько? не наблюдала? Или всё зависит от интенсивности? Проверила, у меня где-то минут 20.

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — вс., 04.09.2011 - 08:32

Оль, я особо не засекала , думаю примерно так. Я обороты считаю, меня это развлекает =))))

zwezda — вс., 04.09.2011 - 09:18

Я боялась счёт сбить. Я по другому развлекаюсь. Просчетала количество песен (по времени) и ручу ~ 20 минут. Скоро по "инглитски" запою!

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — вс., 04.09.2011 - 09:22

Да уж ! =)))) Я читать пыталась, но не прижилось =)

zwezda — вс., 04.09.2011 - 09:51

Мне иногда подруга звонит, в процессе разговора кручу, а мы с ней меньше 30 минут не болтаем

Изображение пользователя Ksyushatik.

Ksyushatik — сб., 03.09.2011 - 12:35

с отвесом girl_claping

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — вс., 04.09.2011 - 08:33

Спасибо Ксюш!

Изображение пользователя Султанова.

Султанова — вс., 04.09.2011 - 09:41

поздравляю с отвесом! Ты молодец у нас! Особенно 20 км на велотренажере, я кручу 10 и устаю уже. :flowers2011-6:


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — вс., 04.09.2011 - 09:45

Марин, я тоже устаю, а что делать? =)))) Ты то как?

Изображение пользователя Malik.

Malik — пн., 05.09.2011 - 08:47

Ути моя Натуля молодчинка....шорт как ты столько белка в себя пихаешь а????? wacko2
БУЧится моя мечта.....и 90-ка ваще чет разошлась, я. Ты давай бегай бегай там, как раз калории сожгешь лишние=))))))))))))))))))))))))))))))

Сильным нужно быть не всем на зло, а себе на пользу.

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — пн., 05.09.2011 - 10:51

Маля, я ж не сдамся,впихну невпихуемое mosking Зато не вякаю, что есть хочу :blush2:

Изображение пользователя Malik.

Malik — пн., 05.09.2011 - 11:04

Не сомневаюсь в Вас. Маркиза на эту тему хорошо моз промывает, ведь да????? 
гыыы увидит мою писанину бить будет меня)))))))))))))))

Сильным нужно быть не всем на зло, а себе на пользу.

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — пн., 05.09.2011 - 11:07

Маркиза форева :poceluy-299: :crazy: Я аж творог полюбила с перепугу :crazy:

Изображение пользователя _Ксения_.

_Ксения_ — пн., 05.09.2011 - 13:51

А где ты индексируешь белок? Калькулятор мож где знаешь?

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197725_107,5.png)[/url]
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — пн., 05.09.2011 - 13:55

Ага. Считаю по калькулятору калорий. curtsey Ща самый простецкий в личку кину.

Изображение пользователя _Ксения_.

_Ксения_ — пн., 05.09.2011 - 13:56

Спасибо friends

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197725_107,5.png)[/url]
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — пн., 05.09.2011 - 13:58

та незашты friends

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • Selenna
  • zulenka
  • gogodancer
  • Добрый Жук