Добрый день, девульки)

Изображение пользователя Nat-A.

Всем худюшечкам добрый денёк!!! Наконец я до вас добралась 02406481fa21ac7e00ba849c7594dd67.gif Всё утро гадский интернет вис , как незнамо какое нечто! >) Читать могла, писать почти никак >) Вроде сейчас наладилось, поэтому отписываюсь за вчерашний и маленечко за сегодняшний неполный денёк. :) :) :) Ладно, сначала про вчера... Питание: как всегда вариации на тему огурцов, помидорчиков, перца - салатики и просто так схомяченные :bigsmile: И ещё в обед куринная грудка жаренная >) (лень было варить) :p Да, чуть не забыла, ещё творог и биойогурт Вроде ем-ем, а посчитала калории, так мне кажется что-то в районе 1000. :( как думаете, наверно маловато ? :( Ладно, вчера уже проехали, теперь про вчерашние спортивные подвиги 1_006.gif мой стандартный набор :велотренажёр 20 км, бодик 20 минут, 10 минут обруча >) ,пресс, ноги, руки. Всё как всегда :p натирок-растирок вечером не было, чухнулась, а кофеёк то весь изскрабила Dirol Ещё вчера накрутила три литра Хренодёра, вечером и нажралась :p вкусно, но остро ;) а асегодня утром в ротике как будто Барсики вместе с Тузиками нагадили 1116650570.gif Бяка , короче! :bigsmile: Так, теперь про сегодня. Висючий интернет мне сегодня пошёл на пользу. :bigsmile: Я сегодня вместо того, чтоб тут ошиваться с утра была спортсменкой, комсомолкой и просто красавицей, чего и вам желаю1127993025.gif Сделала почти всю программу. на обруч духа не хватило >) никак мы друг друга не понимаем :p
Всё, пойду полноценно с чувством выполненного долга лазить по вашим записям 1111493660.gif щас, только кофейку накатаю кружку an265.gif Ветуль не кидайся тапкой, всё равно не попадёшь ;) bleh.gif

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя HeleUsu.

вкусненько вчера было.....но и правда мало. аккуратнее, хорошо? ;)
вот только варить грудку было лень, а жарить не лень? :bigsmile:

Я Елена.

Изображение пользователя Nat-A.

Лен, вот жарить почему то не лень было :bigsmile: Сама не пойму. Парадокс вобщем :bigsmile: Зато калорий набавила , вреднючих причём :bigsmile: Но я почти без масла и без шкурки ;)

Изображение пользователя vetka.

От же засранка ;) Неее тапкой не буду! Только зубик заберу J) ,
Натуль 1000 это уже что то, я круто не добирала по калориям... Больше 600 не могла наесть...
Рассказывай песню с обручем? Чего он тебе не дается? Что у тебя за пупырышки маньячные? У меня они наполовину каучук (которые к животику) наполовину пластмаса (крепится к обручу)... сама эти половинки собирала и крепила...

ezik.jpg
Линейки для форума и блога lines.net.ua
(с) можжеВетка

Изображение пользователя Nat-A.

Ветуль, тапкой точно не нада. Всё равно не долетит :p а обувку жалко :p Давай я сначала про калории скажу. Постоянно жую, у меня так сказать дробный протисик :bigsmile: решила прикинуть, оказывается мало...начала добавлять, вот додобавлялась уже до тыщи. А не лезет больше :bigsmile: В смысле полезное не лезет >) а вредное мы огого как :bigsmile: только в путь ;) но низя! Dirol теперь про обруч :p Ну больно мне его крутить >) Или жалею я себя :bigsmile: не знаю... синяков уже нет, по талии ещё более или менее, а как на бёдра съезжает - гестапо прям!!! >) обруч у мене. как у тебе. только тяжелее. :p

Изображение пользователя vetka.

Натуль, надо будет, приеду и тресну! Ты не думай нас километры не пужают :p
А про обруч, точно, нежная наверно сильно ;)

ezik.jpg
Линейки для форума и блога lines.net.ua
(с) можжеВетка

Изображение пользователя Nat-A.

Приезжай, треснуть разрешу обязательно :bigsmile: Я наверно точно нежная очень, блин >) Как начинает по моим растяжкам лупить, оооооо >) Но надежды не теряем :p

Изображение пользователя Milly.

хорошее питание))) я прям ностальгирую по Протасову... может, вернусь на него даже

It's actually pretty simple: either you do it or you don't

Изображение пользователя Nat-A.

Вот я тоже никуда пока не хочу уходить :bigsmile:

Изображение пользователя Султанова.

Я в тебе никогда не сомневалась! Особенно впечатляют 20 км на велике! Ты прямо спортсменка-комсомолка и в правду! :)


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Nat-A.

Марин, приветик!!! Меня тоже впечатляет :bigsmile: Раньше еле-еле 2 накручивала... попа напрочь отпадала :bigsmile: Теперь наверно одна боооольшая мозоль :bigsmile:

Изображение пользователя Kalino4ka.

Что и сказать!Молодец!Я упражнения совсем забросила...
А ты так много и ежедневно!!!Умничка!Так держать. ;)


Я добьюсь своего...все равно добьюсь!!!
Рост 155 см!!!=)

Изображение пользователя Nat-A.

у меня есть пока к чему стремиться :bigsmile: а ты уже и так хороша ;)

Изображение пользователя Русавласка.

ты как всегда молодец))))))))

Я сделаю это!

Изображение пользователя albut.

Наташик, молодец какая! :) кофе купила новый? ;)

Изображение пользователя Nat-A.

Купила, сегодня намазюкаюсь :p

Подскажите рецептик плиз этого скарабика

Изображение пользователя Nat-A.

Слушай, я сегодня стырила у девочек про скрабик :) Девочки, убей6е, не помню у кого именно. Если подскажете, пойду спасибо скажу :) в любом случае цитирую...

Антицеллюлитный кофейный скраб

Сильным аквадренажным и антицеллюлитным эффектом обладает масло кофейных бобов. Если кофейные скрабы использовать регулярно, то апельсиновая корка уменьшается, а кожа становится упругой и гладкой.
Состав 1: кофейная гуща.
Скраб и маска в одном. Массирующими движениями снизу вверх на тело наносится кофейная гуща, и оставляется минут на 10-15. Масло кофейных бобов увлажняет кожу и сжигает жиры, а кожу отшелушивают частички кофе.
Состав 2: сахар или морская соль (для чувствительной кожи не использовать), оливковое или массажное масло, молотый кофе.
Смешать несколько ложек молотого кофе (зависит от объема обрабатываемой зоны), 2-3 капли масла, сахар или соль.
Для начала нужно горячей водой разогреть тело, распарить кожу, чтобы открылись поры. Затем на тело нанести скарб круговыми движениями. Несколько минут помассировать, смыть и нанести увлажняющий лосьон или крем.
Состав 3: растительное масло (можно также масло виноградных косточек, миндальное, оливковое), молотый кофе, эфирное масло с антицеллюлитным эффектом (апельсин, корица, розмарин, бергамот, кипарис, грейпфрут, можжевельник, эвкалипт).
Нужно взять столовую ложку растительного масла, 100 г молотого кофе, добавить капель 8-10 эфирного масла и хорошо перемешать. Предварительно распарив кожу наносить круговыми движениями. Массируем минут 5-10, затем смываем, а полезней и лучше применить контрастный душ. Использовать нужно раза 2-3 в неделю, а скраб в это время нужно хранить в холодильнике.
Состав 4: гель для душа (сметана, масло) кофейная гуща.
Кофейную гущу смешиваем с гелем (маслом, сметаной) и на распаренную кожу наносим снизу вверх массажными, круговыми, движениями. Массировать нужно минут 5-10.
Состав 5: не густой мед (можно немного растопить), молотый кофе.
На пол стакана меда берем молотого кофе с горкой две ложки и пораженные целлюлитом места растираем полученной смесью.

Изображение пользователя Ируша.

Наташ, так ты прям активистка!!! А обруч это такое дело, кому как, вот мне он хорошо дается, а все остальное нет. А по калориям спорный вопрос, мне 1000 нормально, если больше - тормозю!!! Так что у тебя все просто гуд-гуд, так держать!!!!! ;)

Изображение пользователя Nat-A.

Ириш, я дико боюсь затормозить. Итак тормоз полный. Бывало, что и 500 много, не помогало. Сама, дура виновата. Теперь вот пытаюсь постепенно набирать :) Тебе тоже удачки!!! :)

Изображение пользователя Ируша.

А в чем виновата, в том что 500 ела? У меня так не получается, 900-1100, а то и больше, если меньше, хочу дико есть. У меня вот вес месяц стоит, я конечно немного грешила, но так чтоб совсем висяк.... Но с другой стороны он стал стабильным и не увеличивается. Теперь пошла в наступление, хочу к Н.Г. 75 быть, ну на крайний случай - 80кг.

Изображение пользователя Nat-A.

Ир, мало ела , и думала, что чем меньше, тем лучше. Доелась до того, что буквально со стакана воды несло. Теперь вот расхлёбываю :)

Изображение пользователя Ируша.

Тогда ты конечно круто взяла, нельзя так было! Вот мы сейчас такие умные и прилежные...хотя чтоб совсем мало есть...я бы не смогла, голова кружится, да и с ЖКТ проблемки, да и ЕСТЬ то охота :bigsmile: .

Изображение пользователя Nat-A.

Ир, да я давно так взялась. В общей сложности худею-поправляюсь уже почти 15 лет. Как родила, так и борюсь :bigsmile: Самое большое и длительное достижение это в районе 25 кило и держалось около 3 лет.Сама потом наела >)

Изображение пользователя Ируша.

А в чем виновата, в том что 500 ела? У меня так не получается, 900-1100, а то и больше, если меньше, хочу дико есть. У меня вот вес месяц стоит, я конечно немного грешила, но так чтоб совсем висяк.... Но с другой стороны он стал стабильным и не увеличивается. Теперь пошла в наступление, хочу к Н.Г. 75 быть, ну на крайний случай - 80кг.

Изображение пользователя ирина888.

НАТУСЬКИН !!!! я сегодня хренодерилась :bigsmile: ну так острого хочется сииил нет :( и мяяясааа рррр :bigsmile: и тебе ХОРОШИХ ВЫХОДНЫХ И СОЛНЫШКА !!!!эххххех ..лето кончаетсяя..1741526.gif

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Olenna
  • zulenka
  • gogodancer