Коктель "Удовольствие"

Про этот коктель я прочитала в газете "Худеем без проблем" . Эту газету я читаю уже 6 лет. Было время, когда я его и выписывала. И он мне до знакомства с сайтом очень помог.
Итак...... коктель.
В состав коктеля входит 250 г. творога(Обезжиренного или до 4% жирности), 250 г кефира до 2.5 жирности, 300-400 г фруктов или овощей. Нужно, чтобы количество углеводов не привышало 400г.!

Взбейте всё вблендере и разделите на 5 порций. При недостатке времени или неподходящих условиях можно не взбить, а нарезать фрукты или овощи или вообще есть в прикуску.

Девушка, поделившаяся этим рецепто , похудела на 23 кг за полгода.
Но к этому прилагается вот такая диета......

Это меню примерное....

5.30 -0.5 воды.
6.30 - двойная порция коктеля с бананом.
9.30 - второй завтрак : гречневая каша со сливочным маслом ( 150 -200г. и 1 ч.л . соответственно). зел.чай или кефир.
13.00 - одна порция коктеля из огурца и петрушки.
13.30 обед: брокколи, приготовленная на пару ( 150 -200 г.) , паровая мясная котлетка, овощной салат, чёрный чай с лимоном.
16.00 перекус: из 1 кусочка сыра и шт. миндаля.
19.00 или 20.00 - двойная порция коктеля из 11\2 яблока и черносливины.
За день нужно выпивать 2.5 3.0 л.воды.

Это диета была на сайте одноклоссники . диетолог Денисенко.