Правда, что мясо помогает похудеть?

Мя со нужно употреблять обязательно! Это белок, который нужен мышцам, тем более он дольше переваривается и тем самым дольше чувство сытости, значит меньше пищи употребляешь, да и вообще это одна из основ нормально, здорового питания.

думаю, истина тут все же есть. белок - это строительный материал для мышечной ткани, которую организм, будучи на диете, разрушает в первую очередь.
весь фокус в том, что мышцы сами по себе требуют калории (где-то читала что бодибилдерам для поддержания формы надо есть 6000-7000 ккал в день, просто потому что мышцам нужно много энергии для существования), как следствие, разрушать мышечную ткань - не в наших интересах, т.к. из-за этого снизится и потребность организма в калориях и, как следствие, процесс похудания замедлится.
может объясняю сумбурно, но надеюсь смысл понятен. ))) один ньюанс: к белку еще нужны хоть какие-нибудь силовые тренировки. ))
это все ИМХО (точнее, теория), на личном опыте не доводилось проверять.

можно упростить до схемы- больше белка меньше аппетит = )

если ты ешь мясо не очень часто, то это очень правильно! Раз-два в неделю отлично. Я вообще не вегетарианка, и мясу очень люблю :love: , но много мяса есть вредно, т.к. развивается много гнилостных бактерий в кишечнике. Старайся следить просто за количеством потребляемого белка ежедневно (1г на кг веса). Молочные продукты тебе в помощь.
замедленное похудение возможно просто из-за застоя в весе. Вообще слушай свой организм, если он не хочет мяса, то не нужно его насиловать.
Удачи!

необязательно мясо)
его как раз часто нельзя есть)
куриное хоть каждый день)
плюс молочка) :)
тот же белок)
он сжигает жир)

Осенька лично мне это помогло, вес стоял долго а если и уходил то н в объемах мне все говорили после родов все уже. теперь я ем 5раз в день и в основном белок. добавила растительный белок (бобовые) , и вес снижается медленно но результат есть, а плюс что сжигается жир а не мышцы :D