Шаг вперёд, два назад.

все правильно. Я стараюсь выпивать 1,8 литра в день, но начинала с 0,5 литра. Пить я не хочу никогда, поэтому просто ставлю бутылку на рабочий стол перед собой, когда она перед глазами, то выпиваешь. Сейчас пью утром до завтрака 400 г, 1 л во время рабочего дня, 400 г дома, когда пришла с работы, пока готовлю себе есть, до ужина. Конечно, проблема туалета существует, поэтому, когда знаю, что у меня переговоры, или поездки в течение дня, то не усердствую, тогда получается 800 г за день. Личный опыт, когда пьешь воду, то при умеренном питании гарантированные отвесики 200-300 г. Если питаюсь по калорийности также, но без воды, отвесов нет. Вот сижу сейчас на работе, передо мной бутылка с водой.
Так что начинай потихоньку, многие говорят, что не хотят пить, ну и что, пейте просто так, без желания. Еще один плюс: вода заполняет желудок, чтобы выпить такой объем, нужно время, лишнего в рот не положишь, так как если вдруг захотел есть, водички попил, чувство голода заглушил на время, там и время перекуса подошло, вот так, это мой личный опыт.

Молодец! И тему хорошую подняла, а то я тоже всегда озадачиваюсь частым писиньем после питья :bigsmile:

когда наш организм хочет воды,иногда он перепутывает ощущения с желанием поесть. так что года возникает чувство голода,первым делом-вода. если голод уж совсем чувствителен,значит надо поесть. а если после воды чувство голода притупляется,значит организм просто хотел пить. в какой-то диет передаче видела.