Диета от врача, которую обещала!!!

Итак, девочки мои любимые, только что от врача, всё-таки съездила, врач - серьезный, хороший. профессиональный, так что я рада)
Кто заинтересуется, копируйте это в блокнот и распечатывайте, либо помещайте на рабочий стол)
Итак, начну с того, что вам потребуется купить кухонные весы.
Диета представляет собой питание, в котором собраны все элементы для оздоровление организма и максимальная гарантия того, что уходить будет жир, а не вода..и кг быстро не вернутся.
Натощак нужно выпивать 1 стакан воды, чтобы смыть с желудка всякую дрянь, секрецию и тд, затем нужно съесть 1 любой фрукт (можно даже банан, но не злоупотребляйте особо бананами), виноград запрещен, но иногда немножко можно.
Во время диеты:
- вода и чаи без сахара - без ограничения
- любая зелень - без ограничения
Фрукты - 2 шт в день , один натощак, второй в перерыве где-то
- в день можно съедать 2 кусочка хлеба (серого или. под конец. Дарницкого), каждый кусочек по 50 г

Теперь непосредственно сама диета!

ПОНЕДЕЛЬНИК и ПЯТНИЦА

В течение дня можно съесть:
- Рыба запеченая или вареная (без масла!) . можно даже форель, лосось и др. 300г, тоесть это примерно 3 стейка по 100г - завтрак, обед и ужин по такому стейку. Без соли, но обильно поливая лимонным соком
- овощи тушеные, запеченые или салат - 500г в течение дня, там уж делите на завтрак. обед и ужин, салат можно капельку приправить льняным маслом, но, под конец, можно растительным или оливковым. И не забывайте, насколько калорийно масло! Не портьте себе всё!
2 куска хлеба и два фрукта, не забудьте.
ВСЁ БЕЗ СОЛИ.

ВТОРНИК и ЧЕТВЕРГ

Либо творог обезжиренный (250г) + 1 кг фруктов (любых, не налегайте особо на бананы и виноград, но немного очень даже можно)
Либо Кефир 1% (1л) + 1 кг овощей, плюс любая зелень

СРЕДА и СУББОТА

Завтрак:
- Каша любая, кроме манки. На молоке, но без соли и сахара (200г)
- Кусок сыра твердых сортов (50г) или вареное яйцо, или всмятку

Обед:
- Первое блюдо - вегетерианское. супчик там, борщик без мяса (500мл) МОЖНО ПОДСОЛИТЬ
- Рыба или мясо (кура, индейка. кролик) - 100г (тушеное, вареное, запеченое)

Ужин:
- Молочная пища или растительная пища (на выбор) - 300г
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО 2 КУСКА ХЛЕБА В ДЕНЬ И 2 ФРУКТА

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Говядина!!! Красная. а не розовая телятина! Сырой кусок - 400г, вареный будет примерно 300г. Варить 2 часа. Без соли. Но специи любые можно, можно с кольцами лука!
Овощи тушеные, салат или запеченые - 500г, можно немного растительного масла. Всё это делите на весь день и не забывайте про 2 куска хлеба и 2 фрукта!

Вобщем-то всё, девочки, желаю вам отличных результатов, диета сама по себе очень оздоровительная и результативная.