Один раз в неделю необходимо мало есть!

Люди, страдающие избыточным весом и стремящиеся похудеть, могут ввести после совета с врачом разгрузочные дни. Обычно их рекомендуют проводить не более одного раза в неделю. Разгрузочные дни способствуют реорганизации сорванного обмена веществ и расходованию бесполезного жира, содержащегося в жировой ткани организма.
Систематично проводимые разгрузочные дни позволяют уменьшить вес тела, нормализовать сон, улучшить самочувствие, получить чувство бодрости. Действие их на организм бывает нередко не менее эффективным, чем медикаментозных средств. Совершенно справедливо тезис о том, что диета - это тоже лекарственное средство.
Разгрузочные дни надлежит проводить с некоторой осмотрительностью, так как возможно появление обостренного ощущения голодания, сопровождающегося слабостью и головокружением. Чтобы снять эти неприятные признаки, необходима "домашняя скорая помощь": крепкий сладкий чай с хлебом.
Для проведения разгрузки лучше употребить выходной день. Со временем, когда вы найдете хорошее для своего организма меню разгрузочного дня, можно также будет проводить его и в будний день, если энергозатраты, связанные с работой, также будут не слишком велики.