Новое и хорошо забытое старое.

А я тоже звтра:) да. Выход это самое главное и сложное. Я для этого на работу пойлу или по городу мотаться. Дома однозначно жор))))

1)кофейный скраб самодельный: из остатков от сваренного кофе и геля для душа. Мне помогает избавиться от прыщиков+ мягкая и ровная кожа. Плюс дополнительный бонус для кровобращения на попе, животе и других проблемных зонах.
2) салат метелка: сырая капуста, свекла, морковь с соком лимона/ апельсина и можно чуть-чуть меда. Плюс: мегавитаминный и лучшее средство для очистки кишечника.
3) я отношу алкоголь к одному из главных корней зла моего шишнего веса. Для меня лучше совсем:)
Однозначно нельзя пиво. Ну и если можешь хорошо контролировать количество съеденного в состоянии опьянения, то тогда можно иногда и немного. Лучше конечно полусухое вино)
Алкоголь замораживает процессы сжигания жира и наращивания мышц. Выпила после спорт-зала- все усилия в трубу)))
4) Кофе. Кофе очень люблю, просто фанатка свежесваренного.
Кофе стимулирует мозговую деятельность, содкржит антиоксиданты, способствует работе кишечника( у меня по крайней мере), бодрит.
С другой стороны, кофе дает нагрузку на сердце, его называют главной прчиной склонности к целлюлиту. Кофе обезвоживает( опять же по собственному опыту). Кофе нельзя пить 3 часа после спорта, потому что он сразу затормозит ускоренный спортом метаболизм. И снова все ваши старания зря.

Ну как-то так:)

10октября 2010г: я вешу еще 53 кг, жизнь прекрасна. Приехала в родной город: сплошные комплименты со всех сторон.
Октябрь 2010: я пришла в новую компанию, стресса хватает. Но меня захватывает. Наконец- то пришли месячные после двухмесяцев перерыва. Друзья вернулись из Испании и подарили сувенирную пачку сигарет. Чорт. Я же бросила. Как- то вернулась с работы, выкурила сигарету. В общем не сразу, но я по сигаретке ее потаскала...
Ноябрь 2010: я снова курю. Ездила в командировку, зачем-то нафигачилась вечером в номере пива. Я ж 2 года не пью как уже..........сердина ноября: снова позволяю изредка себе бокал вина или бутылочку пива. Вес начал колебаться, я уже 55. Пытаюсь вернуться к 53.
Декабрь 2010: в новой компании уже нехилый стресс и у меня появилась бессоница. Разряжаюсь все чаще по выходным алкоголем. А почему бы нет? Буду как все нормальные люди.
Спорт не бросаю, пытаюсь похудеть к НГ. Вес 55-56.

Ура. Новый год и этот кошмар на работе закончился на 10 дней)
Отчаянные попытки бросить курить. На каникулах не курю.
Все 10 дней решила, что мне надо расслабиться, я отмечала нг как полагается: шампанское, еда и тд

Прокутила с друзьями. Вернулась в Москву совсем неотдохнувшая и с приличным привесом. Надо бы восстановить еженедельное голодание. В декабре почти не голодала.

Январь 2011: пытюсь похудеть, но все чаще срываюсь и ем по вечерам, потому что на психику давят набранные кг. Уже 56-57.
В начале февраля я еще 57. Забила на йогу с этими командировками. Меня обещают забрать из этой компании. Жду-не-дождусь.
Середина февраля: забрали. Во мне 59. Еду в отпуск в горы. Одна. Ура! Там сгоню на свежем воздухе.

Вернувшись из отпуска, встала на весы и охренела от того, что вес на месте. Хотя я каждый день каталась на сноуборде.
Март 2011: новый проект. Приходится работать по 15 часов в сутки и по выходным. И так уже 2 недели. Пожалуй отложу диеты. Хотя бы высыпаться бы.
Апрель 2011: проект закончился, месяц жизни на работе прошел. Возвращаюсь к решулярной йоге. В середине апреля встреча с одногруппниками. Естественно, из-за сжатых сроков мои попытки похудеть не увенчались успехом. Все так же иногда заедаю стресс по вечерам.

Конец апреля- май: скоро лето, а у меня мелькает 59-60. Начинаю регулярно бегать. Бросила курить. Впервые за пару месяцев поголодала.
Май 2010: Много спорта, каждый день бегаю, плюс йога, иногда бассейн. Но вес стоит. Наверно, я слишком много стала есть, думая, что спорт все компенсирует и растет мышечная масса.
.......……
Дальше уже процесс похудения)))
Мои выводы: бросила голодание, начала употреблять алкоголь, начала курить, периодами забивала на спорт из-за работы.
Недосып и стресс приводили к периодическому набегу на холодильник по вечерам)))

Все банально.
Есть еще один маленький нюанс. В декабре после долгого перерыва появился регулярный половой партнер: именно тогда вес неумолимо начал расти:)