Full power! Good fit - great fill!

Я сегодня снова в ударе!!! :hubba1:
Возобновила занятия акробатикой! :batman:
Была на индивидуальном занятии, сегодня отрабатывали элементы для заднего сальто:hehe: , напрыгалась так, что уже руки тяжело поднимать и хромаю :dance2: :happy:

В конце занятия делали закачку мышц спины и пресса:
Сет из упражнений:
прямые пресса - 30
верх спины - 30
низ спины+ягодицы - 30
косые мышцы пресса - по 30
нижние пресса - 30 :Laie_84:
я в ударе :see_stars:
Такими темпами плоский животик обеспечен
После тренировки тренер дал рекомендации: не пить 40 минут, сказал, что мне надо выводить лишнюю жидкость.
В течение недели телу дать отдых - никаких больших нагрузок, только растяжка :happy3:
Кушать побольше аминокислото-содержащих продуктов...овощей свежих. :meowth:
И на ночь сказал не есть, это у меня уже отработано :muzika-341:

Через 50 минут после треньки выпила свежевыжатый сок апельсина и грейпфрута - 300г :NY11:
Прогулялась еще часа 1,5 :pig_ball:последние полчаса до дома хромала :dance2:
Потом дому устроила обед:

1 большой помидор
половинка авокадо
сыр тофу
зелень:укроп, щавель, мята, базилик, листья салата :spring9-2012:
соус: оливковое масло+соевый соус.
ааааааааааааа...какое же объедение :partytime: