Теперь я суперменша, под солнечным небом!!!

Изображение пользователя LudMelka.

Сегодня 5 день конкурса, 7 день баночного массажа!!!
Отвес -200 гр ( 52,3 ) отлично, до среды вес буду держать а к выходным скину 300 гр.
Всё очень радует, слушаю рок, и хочется двигаться, а надо работать сидя, и много!!!
Вчерашний день!
хомяк.jpg
Питание:
З: селёдка под шубой.
О: селёдка под шубой.
У: ужин котлета, чернослив.
Картофель 48 гр 38.40 кк
Лук порей 30 гр 9.90 кк
Лук репчатый 35 гр 14.35 кк
Морковь желт. 42 гр 21.00 кк
Свекла 84 гр 35.28 кк
Слива сушеная (чернослив) 40 гр 96.80 кк
Котлеты свиные 48 гр 163.20 кк
Яйца куриные вареные вкрутую 69 гр 110.40 кк
Сельдь атлантическая соленая 79гр 114.55 кк
Майонез Провансаль 44 гр 275.88 кк
Итого: гр 519 бел 33.25 жир 57.38 угл 55.36 кк 879.76
соотношение в процентах 22.78 39.30 37.92
коньки.jpg

Спорт ( дома ).
Пресс
Наклоны
Грудь
Приседания
Махи

Красота:
Контрастный душ
Ванна с травами ( чистотел, лаванда )
Масса баночный
крема
Сон 10 часов.

Солнечного Вам настроения!!!
солнце.jpg

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Лунная_Соната.

Поздравляю с отвесиком! Вчерашние заколдованные 200г много у кого были. :)

Изображение пользователя TUSYSHA.

:love: с отвесом!


Изображение пользователя _Ксения_.

молодечик...беру пример с тебя :love: :love: :love:

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197725_107,5.png)[/url]
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя LudMelka.

Ксю а я с тебя, сегодня я плохая картоху ( 60 ) ем, но если чес, я весь день бегала, и нервничала, тока зад посадила…боюсь в зал я не поеду… :p

Изображение пользователя Тиша.

Тебе рок нравится? Или по настроению слушаешь? Поздравляю с отвесом!Взялась ты за себя железно- и спорт и процедуры! Удачи на конкурсе!

  //lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1174815_84,8.png)
для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя LudMelka.

Просто утро было бешеное, и просто по ритму рок мне на тот момент подходил…ща радио включила… :)

Изображение пользователя wantfitin.

Шуба с селедкой на завтрак :bigsmile: круто Dirol Тож так хочу! А потом еще и отвесы ;)
Молодец, по спорту просто класс. Чет я себя очень отстающей теперь чувствую :O

Изображение пользователя nata_174.

LudMelka, ты такая вумница, а я что то за категорией "Красота" ваще не слежу, ну после душа маслом вымажусь и только :(

  [url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1174273_65,8.png)[/url

Изображение пользователя smirina.

не любила, а теперь просто обожаю :bigsmile:

Система "Мириманова -60"
Старт был с 86 кг с 08.01.10г.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.