- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Теперь я суперменша, под солнечным небом!!!
Главные вкладки

вт., 23.03.2010 - 08:37 — LudMelka
Сегодня 5 день конкурса, 7 день баночного массажа!!!
Отвес -200 гр ( 52,3 ) отлично, до среды вес буду держать а к выходным скину 300 гр.
Всё очень радует, слушаю рок, и хочется двигаться, а надо работать сидя, и много!!!
Вчерашний день!
Питание:
З: селёдка под шубой.
О: селёдка под шубой.
У: ужин котлета, чернослив.
Картофель 48 гр 38.40 кк
Лук порей 30 гр 9.90 кк
Лук репчатый 35 гр 14.35 кк
Морковь желт. 42 гр 21.00 кк
Свекла 84 гр 35.28 кк
Слива сушеная (чернослив) 40 гр 96.80 кк
Котлеты свиные 48 гр 163.20 кк
Яйца куриные вареные вкрутую 69 гр 110.40 кк
Сельдь атлантическая соленая 79гр 114.55 кк
Майонез Провансаль 44 гр 275.88 кк
Итого: гр 519 бел 33.25 жир 57.38 угл 55.36 кк 879.76
соотношение в процентах 22.78 39.30 37.92
Спорт ( дома ).
Пресс
Наклоны
Грудь
Приседания
Махи
Красота:
Контрастный душ
Ванна с травами ( чистотел, лаванда )
Масса баночный
крема
Сон 10 часов.
Солнечного Вам настроения!!!
Нравится:
- Блог LudMelka
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Поздравляю с отвесиком!
Поздравляю с отвесиком! Вчерашние заколдованные 200г много у кого были. :)
с отвесом!
:love: с отвесом!
Люд, с отвесом, зай
молодечик...беру пример с тебя :love: :love: :love:
url=http://lines.nadietah.ru/]
[/url]
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Ксю а я с тебя, сегодня я
Ксю а я с тебя, сегодня я плохая картоху ( 60 ) ем, но если чес, я весь день бегала, и нервничала, тока зад посадила…боюсь в зал я не поеду… :p
Тебе рок нравится? Или по
Тебе рок нравится? Или по настроению слушаешь? Поздравляю с отвесом!Взялась ты за себя железно- и спорт и процедуры! Удачи на конкурсе!
для похудения на www.nadietah.ru
Просто утро было бешеное, и
Просто утро было бешеное, и просто по ритму рок мне на тот момент подходил…ща радио включила… :)
Шуба с селедкой на завтрак
Шуба с селедкой на завтрак :bigsmile: круто
Тож так хочу! А потом еще и отвесы ;)
Молодец, по спорту просто класс. Чет я себя очень отстающей теперь чувствую :O
LudMelka, ты такая вумница, а
LudMelka, ты такая вумница, а я что то за категорией "Красота" ваще не слежу, ну после душа маслом вымажусь и только :(
[url=http://lines.nadietah.ru/]
[/url
А я раньше шубу
не любила, а теперь просто обожаю :bigsmile:
Система "Мириманова -60"

Старт был с 86 кг с 08.01.10г.