Просто поела, чего хотела….

Девчатки привет!!!
Уже 7 день конкурса 9 день баночного массажа, очень довольна результатом, хочется уже снять мерки, но буду ждать до воскресенья….но чую по штанам, объемы ушли…

Вчера себе разрешила есть всё что очень хочется, оказалось я не так много и хочу ( рёбрышки из шашлычки заказала, мороженое, пирожное) вот так я отметила свои 52 кг, результат привес 300 гр, но сегодня всё исправлю. Завтра уезжаю по работе, и целый день на ногах, в такие дни я тож хорошо сбрасываю, если не зайду куда поесть…буду держаться.
Вчерашний день!

питание:
З: кофе, молоко, хлеб, сыр.
О: рёбрышки, салат.
У: пирожное, мороженое.
Хлеб зерновой 32 гр 72.96 кк
Пирожное слоеное с кремом 100 гр 555.00 кк
Капуста пекинская 46 гр 7.36 кк
Морковь желт. 21 гр 10.50 кк
Перец красный сладкий 20 гр 5.40 кк
Петрушка (зелень) 10 гр 4.90 кк
Укроп 8 гр 2.48 кк
Рёбрышки свиные 280 гр 658.00 кк
Молоко 3.2%-ной жирн. 40 гр 23.20 кк
Йогурт 1.5%-нойжирн. 25 гр 12.75 кк
Сыр голландский круглый 19 гр 71.63 кк
Мороженое молочное крем-брюле 100 гр 134.00 кк
Итого: гр 701 бел 47.62 жир 107.03 угл 99.76 кк 1558.18
соотношение в процентах 18.72 42.07 39.21

Спорта отсутствовал, пришла с работы в 20.30 ( сегодня наверное тож приду поздно).

Красота:
Душ контрастный
Ванна с травами.
Баночный массаж
Крема масла
Хорошего солнечного настроения!