Блог LudMelka

Приветик красотки!!!!!! :)
Утро маё восхитительно, началась оно с признаний любимого :bigsmile: , потом весы показали 53,9 кг ;) ( -500), значит медленно но верно я двигаюсь в назначенном направлении, диета давно перестала быть для меня диетой, я просто этим живу и меня это не напрягает. Счастье меня переполняет :) .
План дня:

Приветик красотки :) , наконец-то добралась до своего дневника.
С питанием всё отлично, спустя 9 недель моей диеты, это стало для меня образом жизни, теперь ходя в магазин, я по - другому смотрю на витрины, и первое что я покупаю это овощи и фрукты, сыр творог, кефир ;) . Сливочное масло и майонез, я забыла даже их вкус :p .

:( кушать хочется, завтра прибегну к этим советам, а сейчас просто буду терпеть, или чая выпить? :p

16 советов как избежать переедания

1) Потребляйте больше энергетической пищи, богатой витаминами, микроэлементами (фрукты, овощи, салаты, орехи, семечки, мед).

План.
Девчонки подскажите, ходить в тренажерный зал в 20.00 это нормально для организма, так как я похудела, очень хорошо, то естественно я потеряла попу.
Плюс еще в том после 20.00 цена 90 рубле, народу меньше, и внимание инструктора должно быть больше. И сын под присмотром будет, супруг в это время уже дома.

Решила повторить « Лунную разгрузку» очень понравилось ;) ,объемы ушли очень хорошо :) , решила добить свою цель, а там посмотрим, худеть больше не нужно это явно, живота нет, попа тоже начинает страдать, становится маленькой жалко.

Привет девчонки!!! :)
Очень по Вам соскучилась, интернет не работал, плохо без Вас было :( ……….
«Лунная разгрузка» прошла отлично ;) , и вообще фигура стала прекрасная, именно прекрасная, я с удовольствием смотрю на свою фигуру, мне нравится как вещи сидят на мне, я рада что за много лет я стала себе нравится :bigsmile: .

Отлично « Лунная разгрузка» порадовала :) , я сегодня одела джинсы 42 размера :bigsmile: , я в них иду на работу, я такая стройняшка в них, красотка, да объемы ушли хорошо а вес всего -100 гр, странно это явление. Сегодня вода, не так страшно перенести это на работе как после шести дома.

Срыв…
Блин вечер, верней уже ночь, а съела маленький кусочек тортика и ложку холодца :( , мамка сегодня привезла я держалась держалась и в конце дня сорвалась :( .
Торт был просто умереть, вкуснятина :) Вы понимаете меня что такое торт сделанный мамкиными руками ;) , божественно я в восторге а холодец с горчицей………..

Чтобы определить свою ежедневную потребность в калориях, можно воспользоваться следующей формулой: 655 + ( 9,6 х вес в кг ) + ( 1,8 х рост в см ) – ( 4,7 х возраст ).
Теперь определите уровень вашей активности. Если вы ведете сидячий образ жизни, полученное число умножьте на 1,2; если 3 – 5 раз в неделю ходите в спортзал – на 1,5, а при более интенсивных нагрузках на 1,7.

Привес……
Привес +300, естественно это ночной чай, 1.5 это не хило, чувствую что глаза заплыли, да и ладно.
Сегодня план такой, подготовка к «Лунной» диете, а значит надо поехать на родник, к храму, полюбоваться на природу, подышать лесом, думаю прогулка будет увлекательна всей семьёй.