....

за сегодня(96.0кг)
завтрак
пиалка красной смородины
позже...йогурт данон клубничный(110гр.)=100ккал

пиалка красной смородины(15:00)

обед:(15:30)
помидор
1\2 балгарского перца
150гр.краб мяса
=130ккал
пиалка красной смородины
пара яблочек

лишним было(мороженое-2 стаканчика(160гр. всего)=300ккал
1\4 лакомки
стакан ряженки
немного гречки с соевым соусом...и пара кусочкой сыра пармизана(маленьких)
кд подходят к концу...вот и расслабились немного сегодня!
захотелось пожевать-постаралась скушать неслишком вредное!
более 1000ккал не набрала надеюсь...
10 минут обруч(-40ккал)

в любом случаи завтра чайный день...:)и активная занятость!