8-й день закончился срывом

8-й день закончился срывом. мена расстроили и я наелась намешала всего всего.
9-й день начала с рыбы тушоной с морковью и луком.
сегодня 10 -й день тушная картошечка у меня.))) пресненькая с морковью.
не взвешивалась не хочу.
а кто мне скажет если происходит срыв то начинать я читала надо с 1 дня? в смысле совсем первого дня всей 90 дневной диеты или просто с белкового дня?