Пятидесятый день ИП

Главные вкладки

Изображение пользователя Лунная_Соната.
пт., 15.04.2016 - 17:24 — Лунная_Соната

Приветик, девочки! Spring2- 2012 Весна в самом разгаре, скоро лето! Жду его, потому что очень хочу тепла. Мы летом никуда ехать не планируем, летом и здесь очень хорошо! girl_haha
Сегодня в кругу знакомых зашла речь о лишнем весе, и когда я поддержала разговор, одна из них выдала: "Тебе-то нечего волноваться!". Не буду скрывать, мне это польстило, но знали бы они, что у меня за плечами и что я до сих пор не в ладах со своим образом в зеркале.
С сегодняшнего дня решила начать практиковать упражнения Кегеля. Моя двоюродная сестра, без пяти минут дипломированный гинеколог, мне все уши прожужжала, как это полезно и вообще необходимо. Я скачала аплик на телефон себе в помощь и теперь буду пробовать. :muscles:
Вчера совсем не переела, это радует. И само питание по качеству мне больше нравится. И самочувствие, соответственно, тоже лучше.
8.00 - йогурт с клетчаткой
11.30 - кофе с сыром
13.45 - куриная грудка на гриль-сковороде, салат из огурцов и помидоров с песто
17.00 - мягкий обезжиренный творог, одна слива
19.00 - огурец с мясным паштетом, хумус с морковкой, две печеньки "Мария"
Всем тепла и яркого солнышка! d_sunny

Нравится: 
0

Комментарии

Светланка Светик — пт., 15.04.2016 - 19:19

Я давно твержу, что с фигурой у тебя всё в порядке, никакие 60 кг тебе не нужны!!!!!
Расскажи про упражнения, интересно

Karinocka — пт., 15.04.2016 - 22:04

И мне тоже кажется, что 60 не надо. Может чуть-чуть физкультуры и всё!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Лунная_Соната.

Лунная_Соната — сб., 16.04.2016 - 14:25

Я сейчас в таком состоянии, что явно себя неадекватно оцениваю. Вот смотрю на себя в зеркало и ВИЖУ: толстые ноги, торчащий живот, целлюлит, складки. Головой понимаю, что выгляжу нормально, но все равно недовольна. Мне кажетс, на данном этапе мне и 60, и 50 будет много. Нужно практиковаться, учиться видеть себя адекватно...

Karinocka — вс., 17.04.2016 - 00:47

Именно таки есть, твой вес в голове. Кстати, если кожа сухая, то кажется что человек полнее, так как тонус кожи ниже. Может тебе себя почаще побаловать, маслами кожицу подпитать.


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Лунная_Соната.

Лунная_Соната — пн., 18.04.2016 - 17:41

Да, сухая кожа. И все время такой была. Мажусь детским малом Johnson's Baby и еще два два крема, которые мне помогают - это простой Nivea Soft и Body Butter от Bodyshop. Сейчас вот еще натуральных масел прикупила, буду мазаться. girl_smile

Teona — вт., 19.04.2016 - 07:53

Скажи, а у вас там услуги психолога очень дорого стоят?? Потому что если б я была твоей близкой подругой, я бы настойчиво посоветовала тебе сходить к психологу. То отображение, которое ты видишь, не соответствует реальности увы! И надо от этого срочно избавляться! girl_impossible ты живешь будто в королевстве кривых зеркал!!

Изображение пользователя Лунная_Соната.

Лунная_Соната — вт., 19.04.2016 - 16:30

Очень дорого, к сожалению. Я сама об этом не раз думала, но не потянем, учитывая еще то, что я сейчас не работаю. Думаю попробовать найти консультации по скайпу, так будет доступнее.

Изображение пользователя Himerka88.

Himerka88 — вт., 19.04.2016 - 19:48

Вооот! У меня в точ так же было! Мне говорили, что я уже тощая аки смерть, а я отчётливо видела в зеркале ЖИР!

Я не знаю, что должно щелкнуть в голове, что бы начинать видеть себя такой какая ты есть.
Но уже хорошо, ты понимаешь что полнота эта МНИМАЯ.
Нина ты совершила практически подвиг. Похудеть с такого веса, это просто слов нет!

А у нас часто как бы это сказать, запаздывает оценка внешности.
Мы худеем, а продолжаем воспринимать себя прежней.
Я скажу, что ты умница, красавица и вообще всем пример.
Потому бросай мысли про худеть до 60 и уж тем более 50ти.
Нафиг оно тебе не надо.
Начинай работать на качество, а не на весы.
И самое-самое главно - полюби себя, похвали. Ты же одна худела)
Организм помогал всячески, за что ж ты его так обижаешь и говоришь, что он толстый всё ещё?))


Моя диета: белковая диета

Изображение пользователя Лунная_Соната.

Лунная_Соната — ср., 20.04.2016 - 11:11

Головой все это понимаю, а вот принять пока не очень получается.
Конечно, надо время, чтобы "смириться" с новым весом. )))
А вообще да - работа на результат самая плодотворная. Хочу быть сильной и здоровой. Этим и займусь.

Изображение пользователя Лунная_Соната.

Лунная_Соната — сб., 16.04.2016 - 14:21

Упражнения просто улётные, судя по отзывам и рекомендациям. Для здоровья они просто необходимы, чтобы избежать множества проблем.
Разработчик этого комплекса упражнений - Арнольд Кегель - гинеколог середины XX века. Упражнения Кегеля - это упражнения для повышения тонуса мышц тазового дна. В повседневной жизни эти мышцы практически не задействованы, и поэтому со временем или под воздействием негативно влияющих факторов, они могут потерять свою эластичность и стать слабыми. Ухудшение эластичности и ослабление мышц тазового дна приводит к тому, что мышцы перестают справляться с основной своей функцией - удерживанием органов малого таза, что может привести к различным заболеваниям, а также к ухудшению сексуальной жизни.
В результате, по мере тренировок по методике Кегеля, кроме решения гинекологических проблем, у женщины усиливается сексуальное желание, а также учащается и усиливается оргазм, исчезает апатия и сонливость, появляется жизненная энергия, возвращается здоровье.
Упражнения Кегеля рекомендуются женщинам:
• для профилактики и лечения недержания мочи;
• для профилактики и лечения опущения органов малого таза;
• для профилактики воспалительных процессов в органах малого таза;
• для замедления процессов старения и противостояния их влиянию на организм;
• для подготовки к предстоящей беременности и легким, безболезненным родам;
• для восстановления родовых путей и тканей после родов, испытавших сильное растяжение;
• для усиления сексуальной энергии и влечения;
• для достижения и усиления качества оргазма;
• для усиления сексуальных ощущений у партнера.

Сами упражнения не сложные. По сути там одно движение с разными подходами. Занимает совсем мало времени, но нужно делать каждый день.
Тут подробно написано, как делать - ru.wikihow.com/делать-упражнения-Кегеля

Светланка Светик — сб., 16.04.2016 - 21:02

Спасибо, даже сделала немного

misbelko — пт., 15.04.2016 - 22:08

Упражнения Кегеля это реально круто и полезно! Я вот тоже все планирую позаниматься да руки не доходят..

Изображение пользователя Лунная_Соната.

Лунная_Соната — сб., 16.04.2016 - 14:40

Да, это точно! Особенно тем, у кого есть в семье случаи подобных заболеваний (как у меня).

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 6.

  • gogodancer
  • Selenna
  • zulenka
  • Калина
  • татуня
  • June