День 1

Сегодня 1000 ккал. Когда сидишь на этой диете приличное время, то кажется, что 1000 ккал - это просто обжорство. Иногда даже не знаешь, что бы ещё съесть. Но когда в диету только входишь, особенно если до этого лопала всё подряд (как в моём случае), то 1000 ккал - это издевательство. Итак,
завтрак: хлопья Fitness с молоком, кофес зефиркой и печенькой = 322 ккал
обед: 2 блинчика с ветчиной и сыром, чай с 2 печеньками = 472 ккал
ужин: йогурт "Активиа", 108 гр грейпфрута, чай с конфетой "Птичье молоко" = 194 ккал
итого: 988 ккал.
Кроме того, перед каждым приёмом пищи я пью МКЦ и сейчас у меня курс L-карнитина (по рекомендации тренера).
Завтра 400 ккал. Предварительное меню такое.
завтрак: овсяная каша Бишоп = 46 ккал
обед: котлета из индейки с рисом = 243 ккал
ужин: йогурт "Активиа" = 94 ккал
итого: 383 ккал.
Плюс завтра по графику тренажёрка. Меня ждёт круговая тренировка. В прошлый раз (т.е. в четверг) кардиозону в спортзале затопило, поэтому я перед тренировкой и после не бегала на дорожке, а прыгала на скакалке и ходила на степпах. После скакалки икры болят до сих пор.