Блог аполлинария

утром встала на весы , а там БА-АХ +700 г, вес 68.500. Вчера даже не вставала, ем много жду КД, а их всё нет и нет, уже 2 дня сильно жду.
За сегодня.
З-Кофе с молоком и 85 г адыгейского сыра
О- суп из фасоли с картофелем (жидкий), 100 г салата из капусты б/к с яблоком и маслом растительным, 1яйцо( :blush2: с майонезом) куриная грудка отварная 100 г.

не отчитывалась, субботу работала и вообще по дому куча дел и как всегда ничего не сделано.

Девочки, купила сегодня журнальчик "Похудей" за ноябрь, хороший выпуск, всем советую, он по формату размером со школьную тетрадку, стоит 40 р.

Утром на весах ещё больше :surprise1: всё скидываю на ПМС и отёки, наверное мне так легче оправдывать себя.
Завтрак- 2 яйца, наверное скоро закукарекаю, 2 чайные ложки паштета "Хамме" 257к/к
Перекус- 50 г кураги и 100 г творга 0%-258к/к
Обед- кабачки жареные и голубцы ленивые всё по 200 г салат овощной 150 г-576к/к

:blush2: и так знаю что их много
Завтрак- яйцо хлеб ржаной 25 г и 5 г сливочного масла
Перекус- 100 г чернослив/курага (с вечера залила кипятком)
Обед- рыба 200 г и винегрет 200 г
Перекус-чай с ватрушкой, ватрушка это плохо но вкусно
Ужин- в 15-30 макароны 150 г с морковью и луком, рыба 75 г
Дома только арбуз,сколько даже не считала.

после выходных +700 г
чтотут сказать суббота прошла ударно и сильно ударила по весам, плюс к этому ПМС и как следствие скоро КД, отекаю, злая как цепной пёс и всё время хочу ЖРАТЬ, не просто пожевать, перекусить, полакомиться а действительно хочу есть и испытываю сильный голод. Чтоб не сорваться увеличила калорийность до 1.500.
За воскресенье наела 1400 к/к до семи вечера.

вчера былы гости, за столом просидели до 12-00 ночи, утром проснулась лисо отёчное есть хочу как ненормальная, умяла кусок свинины и с "чистой" совестью вышла на сайт :crazy:

сегодня приедет подружка с семьёй мы с ней дружим 17 лет, а наши мужья 34 года, с яслей, потом нас познакомили.
Конечно будет стол, вкусный и богатый, а потом липучий и противный лишний вес .

Десять дней как вернулась на сайт и снова начала вести дневник, считать калории и записывать всё что ела в блокнот.
За десять дней минус 1.100 я очень рада вчера правда ужасалась моему набегу на фруктово-ореховую смесь, но оказалось пронесло. Утром встала на весы, а там-600 г даже офигела.
Сегодня я вела себя прилично.
завтрак- творожок "Чудо" 204 к/к и кофе с корицей

Вчерашний день было всё вполне прилично, ужин до семи вечера и за 1.500 к/к суточную норму не залезла.