Так, размышляю...

На обед сегодня сделала фаршированные перцы...гречей!
Я вот призадумалась, как же быть дальше.
Решила точно, что утром и вечером - упражнения. (когда я дома конечно)
Что 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день.
Ещё много читала про раздельное питание, в принципе сейчас я так и стараюсь есть - не смешивать. если ем мясо, то к нему овощи обязательно.
А еще нашла в нете интересную статью, и вот думаю, может попробовать?
Суть такова:
Эта диета даже запатентована в РФ. Суть ее заключается в том, что в процесс обмена веществ надо ввести параметр ВРЕМЕНИ.
Продукты питания разлагаются и усваиваются в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ) с разной скоростью. Можно выделить 3 группы:
Скорый поезд - (простые углеводы - фрукты) усваиваются за 1,5-2 часа.
Пассажирский поезд - (сложные углеводы - крахмалы) за 3-4 часа.
Товарный поезд - (белки) за 8-10 часов.

По ЖКТ их надо пропустить так, чтобы они не мешали друг другу: сначала “Скорый поезд“, затем “пассажирский“ и наконец “товарный“.

Значит так:
Завтрак: только фрукты (сухофрукты), но без смешивания. Можно менять их каждый день. Сюда же включаются помидоры. Пить за 30 минут до или через 2 часа после завтрака. По этой диете нельзя пить кофе, чай, только воду или травянные настои. Лично я пила и кофе, и чай с сахарозаменителем.

Обед: овощи любые (кроме помидоров, потому что они относятся к фруктам, так как обладают самым высоким из овощей наличием кислот) с крахмалами (картофелем, злаками, макаронами, хлебом, но без смешивания) свареными или печеными. В салаты можно добавлять растительное масло.
Пить можно также до обеда за 30 минут или через 3 часа после него.

Ужин: опять же овощи (сырые, тушеные, салат) и белковое блюдо, но без смешивания (мясо, птица... распределить по дням недели). Пить до ужина за 30 минут или через 4 часа после него.

Итак, резюме:
1) употреблять продукты последовательно: скорый поезд, пассажирский и вечером товарный. НЕ МЕНЯТЬ ИХ МЕСТАМИ!
2) Соблюдать правила сочетаемости продуктов (раздельное питание).
3) Соблюдать правила употребления воды (кофе, чая). -

Вот это для меня кажется нереально пить через 2 часа после еды...

И фрукты на завтрак...а как же мой творог???:)
В общем вся в сомнениях.