наконец!

привееет!диета судя по моей подруге офигенно действенная, ушли с неё даже не обещанные 7, а все 10 кг.
вот уж 2 месяц, обратно не вернулось ни кг.
обзавидовалась, теперь тоже буду=) мож понадобится;)

СУТЬ ДИЕТЫ

Основу рациона составляют белковые и овощи, жиры почти исключаются. Потеря веса происходит за счет внутренних жировых запасов. Основное правило - в день выпивать до 3 л. воды. Стакан нужно выпивать за пол часа до еды, пить воду также при появлении чувства голода между основными приемами пищи.

Диета расчитана на 3 недели.

СХЕМА

Основные продукты: соки, минеральная вода, вареное мясо, яйца(не больше 3 шт. в неделю), все фрукты и овощи(кроме картофеля), творог, гречка, рис.

Исключить: масло, жаренои и копченое, все хлебобулочные изделия и здобу, вино и пиво, сахар, соль, молочные продукты с жирностью выше 1,5%.

Завтрак
100 гр. творога(0% жирности), любые 2 фрукта, стакан сока, чая или кофе(без сахара)

Обед
150 гр. горошка или кукурузы, 100 грю отварной курицы или мяса, любые сырые овощи, сок

Ужин
200 гр. вареных овоще(можно замороженых), 3 ст. ложки гречки(или риса или 100 гр. обезжиреного творога), яблоко или груша

ПЛЮСЫ ДИЕТЫ

- Можно похудеть на 7 кг. за 3 недели

- Обилие клетчатки в меню способно остановить развитие целлюлита