19 неделя .вес 61.0 за неделю -1.3 кг за 19 недель - 24 кг

19 неделя .вес 61.0 за неделю -1.3 кг за 19 недель 24 кг

Завтра моё день рождение...будит 25 лет.....цель была ко дню рождения 59,9 ...в сроки немного не уложилась... ......

ну 61,0 кг тоже очень даже ничего

11 марта ……………………………………………… …..…62.1
утро кофе + творог 100 гр (177 kcall )
обед 4 яблока + 2 апельсина + 2 сырка по 35 гр (123 kcall)
ужин гречка + сырые овощи(горошек,кукуруза, фасоль,морковка) +кефир

12 марта ……………………………………………… …..…61.9
утро кофе + 2 яйца
обед хлебцы с сыром 5-6 шт.
ужин куриная грудка + овощи (горошек,фасоль,морковка,кукуруза)+яблоко

13 марта ……………………………………………… …..…61.5
утро кофе + овсянка с молоком
обед хлебцы с сыром 5-6 шт
ужин куриная грудка+ овощи + 3-4 хлебца с сыром

14 марта ……………………………………………… …..…62.1
утро кофе + 1 яйцо +2 хлебца
обед печенка с яблоками + 4 апельсина
ужин 6 хлебцов с сыром

14 марта ……………………………………………… …..…62.1
утро кофе + 1 яйцо +2 хлебца
обед куриная грудка + овощи
ужин кефир

16 марта ……………………………………………… …..…61,1
утро кофе + 1 яйцо +3 хлебца +овсянка пару ложек
обед 4 апельсина
ужин 3 апельсина

17 марта ……………………………………………… …..…61.0
утро кофе + 5-6 хлебцов с сыром
обед куриная грудка с огурцом + кефир
ужин 1 кусочек тортика + 4 яблока + бокал вина

всем хорошего вечера