Раздельное питание

Главные вкладки

пт., 19.10.2007 - 12:49 — Ленча

Пробовала, лет восемь назад, раздельное питание. Правда еще и калории подсчитывала, но похудела на 12 кг за 6мес. Сначала тяжело было, первые две недели, в том плане, что нельзя есть привычные продукы вместе, например мясо+картошка и т.д. Зато мясо+капуста/огурцы=хорошо. Когда привыкла, стало легко и комфортно, причем готовила для семьи и для себя отдельно и выдерживала - ела свое диетическое. Еще калории снижала постепенно, но неочень жестоко - в среднем 800-900ккал в день. Записывала в блокнотик вес, дневной рацион. Такая вот молодец была когда-то. Потом бросила, снова вес набрала, ну не сразу, конечно. Если склонность к полноте есть - диета должна быть постоянной, а я как дурак похудела, и результат своих же трудов похерила. Что вот стоило продолжать взвешиваться? Особенно при моей наследственности. Сама себе поражаюсь. Теперь решила -снова худеть буду. Я уже начала шейпингом заниматься - месяц, через день по 50 минут, в результате -1кг200гр (без диеты) - не интересно. Пойду диету выбирать.

Раздельное питание
Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя fifa.

fifa — пт., 19.10.2007 - 13:52

А на раздельное опять не хочешь, нам бы был интересен твой опыт питании и подсчета калорий.

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

Изображение пользователя Nyutik.

Nyutik — пт., 19.10.2007 - 14:00

Да раздельное - это вещЬ!!!!
я одно время тоже раздельно питалась причем не спецально, а как то на подсознательном уровне... представляла что если смешивать то какая ерунда твориться в делудке, и даже не могла себя заставить съесть вместе несовместимые продукты! а потом как то по себе вернулась к обычному рациону((((

Ленча — пт., 19.10.2007 - 16:43

А я тогда на раздельное питание перешла с целью облегчить работу желудка, т.к. проблемы наблюдались. Кстати, помогло. Потом стала замечать, что понемногу худею. А поскольку уже привыкла так питаться, то еще и калории начала снижать и зарядку делать. Да, пожалуй снова стоит начать.

Ленча — пт., 19.10.2007 - 15:10

Не решила еще, раздельное или что-то другое. Потому что не могу найти свою таблицу продуктов - что с чем сочетается. Но поделиться могу опытом - правда прошлым. У меня блокнотик сохранился.

дневное меню (примерно 900 ккал)
8-30 каша гречн с маслом сливочным+2 стакана чая до и после еды
12-00 салат из капусты свежей с раст маслом
14-00 суп из овощей+груша
17-30 два огурца,помидор(200гр)
20-00 кусочек легкого(50гр), салат из капусты с раст маслом(50гр), стакан чая
воды, чая без сахара - сколько душе угодно. К сожалению вес порций не везде записан, но калории посчитаны, так что порции маленькие.

Следующий день ( примерно 800ккал)
7-30 салат из огурца с растительным маслом 200гр
12-00 отварной картофель 70гр
13-00 сок апельсиновый 1 стакан
14-00отварной картофель 100гр
17-30 сыр (?)
18-00 салат из огурца с растит маслом 200гр
19-30 говядина отв 100гр, чай

Следующий день (примерно 800ккал)
7-30 кусочек черного хлеба со сливоч маслом 20г
12-00 картоф отварной 1 шт, чай
14-00 картоф отварной 2 шт, огурец 1шт
17-00 кефир 350г
18-00 кефир 200гр
19-00 печень гов 50гр
21-00 курага 3шт

Ну вот в таком духе и все остальное. Записи, конечно, где в граммах где в штуках, но смысл понятен, я думаю.

Изображение пользователя fifa.

fifa — пт., 19.10.2007 - 15:45

Спасибо, пригодится.

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • ihba
  • estonianyorkshire