Бормик....

:p Значит так...сегодня с жуткой головной болью и последствиями выходных...ответственно заявляю...сегодня с утра...сьела два творожка (была голодная с выходных) общей каллорийностью в 300к, плюс кофе с одной ложкой сахара, ну кофн не считается а сахар где-то 15к,ну и вот сейчас планиру. обедать уже скоро...ведь питаться надо каждые 4 часа...сегодня первый день поэтому позволю сегодня только 700 к, а последующие дни надо не меньше и не больше 1080...это мой индивидуальный каллораж... Девочки через 7-15 дней будем правздновать победу...а уж через месяц...я теперь планирую примерно всю жизнь этого всего придерживаться...следующим пунктов будут яблоки...грам по 150 каждое, если оба сьем в течении дня получиться 150каллорий...считай, из 700 останется всего 300 максимум...чего-то сегодня все пошло неправильно :) Завтра исправимся :)а вечером будем суп.... хотя и мясо ведь надо и углеводы....ну ладно первый блин комом... :)