463. - 18 февраля!

Главные вкладки

вт., 18.02.2014 - 08:01 — zwezda

Привет, красотульки!

Отчет за 17 февраля, БО!

С утра вода и в течении дня порядка 2 л.
Две минуты махи и 60 приседаний.
Меню:
З. - творог с кефиром и добавлением отрубей;
п. творог с кефиром и отрубями, цикорий со сливками;
О. в столовке рыба и салат из капусты;
п. творог с кефиром и отрубями;
У. окорочек (в пакете в духовке) и 1/2помидора и четвертинка огурца.
в моей копилке еще - 200г.
Спина в порядке. Спасибо за поддержку, не с Вами легко и радостно! girl_in_love
Девочки "дюкановки", вопрос: какое самое эффективное чередование... Читала, что возможен вариант 5/2, где 5 БО, и 2ЧБ. Как у Вас?

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Komyliy.

Komyliy — вт., 18.02.2014 - 08:10

поздравляю с пополнением копилочки!)) менюшка вкусная!


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

zwezda — вт., 18.02.2014 - 11:46

Спасибо!

Sunny88 — вт., 18.02.2014 - 08:27

5/2 это для тех кому надо похудеть в бедрах, ногах и попе)))
я чередуюсь 2/2 так удобнее готовить, хотя иногда даже так не успеваю все съесть =)))

zwezda — вт., 18.02.2014 - 11:49

Вот это то, что мне надо. До конца месяца 1/1, а потом попробую 5/2.

Sunny88 — вт., 18.02.2014 - 13:08

видишь, а у меня наоборот проблема в боках, животе, плечах и руках( поэтому я обычно чередуюсь, легче всего и наименьший стресс при чепедовании 1/1! а вот 5/2 это вообще идеальный, при чем там вроде можно произвольно выбирать дни чб, то есть не обязательно их подряд делать!

zwezda — вт., 18.02.2014 - 14:21

Я поняла, что можно пять бо, потом два сб. Для меня прям практически идеально.

Sunny88 — вт., 18.02.2014 - 16:40

модно и допустим 2 бо, потом 1 чб, потом еще 2 бо, потом 1 чб и остается 1 бо)

zwezda — вт., 18.02.2014 - 18:09

Поэкспериментирую, почитаю отзывы....

Sunny88 — вт., 18.02.2014 - 18:25

почитай, может пригодится, да и с большим количество бо дней все таки легче!

zwezda — вт., 18.02.2014 - 19:38

Конечно легче...

Изображение пользователя Chuchuka.

Chuchuka — вт., 18.02.2014 - 08:43

Я иду 1/1, не знала что 5 к 2 помогает худеть в бедрах и ногах, пойду почитаю поподробнее

zwezda — вт., 18.02.2014 - 11:51

Я пока 1/1, потом черкни, что вычитала, пожалуйста.

Изображение пользователя Chuchuka.

Chuchuka — вт., 18.02.2014 - 20:28

Действительно 5/2 подходит для груш, убирает жир в попе, ногах, целлюлит быстрее сходит, и особенно для тех, у кого небольшой начальный вес. Нам думаю подойдет. Но когда стала читать девочек, многие пишут, что вес совсем медленно уходит, многие бросают по этому поводу и переходят на 1/1, плюс, когда меняешь систему, вероятна задержка веса. Вот и не знаю, все индивидуально. Думаю, дойду когда до 54, может попробую, а то у меня попа и ляшки худеют в последнюю очередь, когда одни глаза и намек на грудь остается.

zwezda — ср., 19.02.2014 - 07:28

Спасибо за информацию... Вот и моя "груша" плохо уходит... Я до конца месяца 1/1, потом буду смотреть...

Изображение пользователя Земляни-ка.

Земляни-ка — вт., 18.02.2014 - 09:23

Отличный результат, отличная линеечка! flowers-113 flowers-290.gif


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

zwezda — вт., 18.02.2014 - 11:52

Спасибо, Натуль!

Изображение пользователя Улитка.

Улитка — вт., 18.02.2014 - 10:15

смотрю ты молодцом держишься! не отступай! я твой болельщик.

zwezda — вт., 18.02.2014 - 12:19

Привет, Оль! Спасибо, я стараюсь.

Изображение пользователя ILONKA.

ILONKA — вт., 18.02.2014 - 13:23

отличное меню! :laugh1: :laugh1: :laugh1:

  //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1199115_98.5.png)
  

zwezda — вт., 18.02.2014 - 14:18

Жить можно!

русалыч — ср., 19.02.2014 - 00:43

Олькин, молодец, держись!)) Да уже небось привыкла?

Изображение пользователя Улитка.

Улитка — ср., 19.02.2014 - 07:35

сколько тебя насчитали дней 2 этапа?

zwezda — ср., 19.02.2014 - 07:40

Не поверишь, я забыла точную дату, но где-то до середины апреля. Сейчас такие фрукты, которые я не очень люблю... Даже к хурме в этом году оооочень ровно, цитрусы не люблю, виноград тоже... Буду терпеть до Тайланда girl_wink

Изображение пользователя Улитка.

Улитка — ср., 19.02.2014 - 07:45

дети прилетают с Тая, везут чемодан фруктов. Дай Бог мне выдержки!

zwezda — ср., 19.02.2014 - 07:50

Вау... Супер! Я бы от манго не отказалась... Тем более если настроилась на Дюкана, то теперь не скоро такую вкусноту поешь! Так что я думаю, что надо покушать, а потом опять белки! girl_wink

Изображение пользователя Улитка.

Улитка — ср., 19.02.2014 - 07:54

и ананасы, и манго (3 видов), и гуаву, и маракуйю, и папайю. Может что-то еще...Ладно! посмотрю как я на это изобилие буду реагировать.

zwezda — ср., 19.02.2014 - 09:54

LaieA_045

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.