Второе дыхание... и куча вопросов :))

Половина пути пройдена...и после срыва-зажора...открылось второе дыхание... еще 15 кг и цель :love:
Думаю надо увеличить нагрузку...
велозабеги - 60 минут - 600 ккал
упражнения для ягодиц - 3 подхода по 20 раз
отжимания от стены - 3 подхода по 20 раз
пресс - 3 подхода по 20 раз (думаю надо увеличивать)
упражнения для ляшек - 3 подхода по 3 раза ( :~ увеличить тяжело :~ )
приседания - 3 подхода по 10 раз
бодифлекс - 40 минут в день
Девочки посоветуйте...что еще моожно делать..и какие-нибудь упражнения для спины..крылья по-моему не уходят :((

Еще собираюсь купить хула хуп... решила поинтересоваться... на какие мышцы..области тела он влияет? талия это понятно...а еще что-нибудь есть?
По сколько его можно крутить? С антицелюлитным кремом..или без?